7 limonov, 3 lozhki meda na 3 litra vody — pit v techenii dnya.
vsego 2 dnya — itog -3 kg
kefirnaya dieta — 6 stakanov kefira v den — sleduyushii den eda kak obychno, no bez zharenogo, muchnogo i sladkogo, opyat den kefira — eda kak obychno — 14 dnei — itog 5-7 kg
не есть после 6, а так больше жидкости пить, хочется кушать яблоко или кефир 150 мл, попробуйте ещё считать калории, в день для худеющего человека 1000-1200 кк
можно отказаться от белого хлеба, то есть это любая выпечка, макароны, пельмени, манка. На счет 5 кг за месяц не знаю, но вообще помогает себя в норму привести.
ну это не быстро а нормально=))исключаете все вредное и все))мясо на пару… хлеб тоже убрать… фрукты все кроме винограда и бананов… но тоже в малых кол-вах… плюс упражнения… я так на 5 и похудела)) за месяц))не голодно ваще… грудку куриную-сколько хотите… и рыба нежарная тоже… от белка не потолстеешь)
сколько сейчас весите?
Если просто 50 весите то на 5 похудеть — нереально.
А так, меньше жрать и больше двигаться.
Можно один раз пройти 6 лепестков (диета, погуглите) уйдет кг 3-4. один вернется. Ну потом за оставшееся время скинуть 2-3 уже не проблема.
у меня стоял на 58. Прошла 6 лепестков, сдвинулся. Сейчас как раз 56. Но меня устраивает. тут конечно еще 5 скинуть не просто, да еще и за месяц. Вообще не есть — не вариант. а так спорт, меньше есть, есть не более 1200 ккал. и то, мне кажется тут только 2-3 кг уйдет за месяц. Рост какой? какие места могут уйти?
значит упражнения!!! Без них никуда. Есть фитбол? Есл иесть то на вытянутых руках его наверх подняли. И наклоны. Нет фитбола — просто наклоны. Ищите упражнения в инете.
Таблетки, они блокируют усвоение жиров напрочь! Я даже не каждый день пью. 2 капс. в день, потом 2-3 дня отдыхаю… через 3-4 дня жирок становится таким мягким и рыхлым… здорово!
я тоже первый раз… долго решалась! но ничуть не жалею… Очень хорошо кишечник почистился! Там жир будет выводиться через жкт. Так он поначалу аж черного цыета был (извините за подробности)!!! И чувствовать я себя намного легче стала.
7 limonov, 3 lozhki meda na 3 litra vody — pit v techenii dnya.
vsego 2 dnya — itog -3 kg
kefirnaya dieta — 6 stakanov kefira v den — sleduyushii den eda kak obychno, no bez zharenogo, muchnogo i sladkogo, opyat den kefira — eda kak obychno — 14 dnei — itog 5-7 kg
Если просто 50 весите то на 5 похудеть — нереально.
А так, меньше жрать и больше двигаться.
Можно один раз пройти 6 лепестков (диета, погуглите) уйдет кг 3-4. один вернется. Ну потом за оставшееся время скинуть 2-3 уже не проблема.