хвалюсь)))мой пуз до и после похудения.4 фото

НЕ кушаю после 6, не кушаю хлеб, стараюсь меньше кушать жирного)

В сладком себе отказать не смогла..)))но стараюсь кушать до обеда)

качаю пресс, делаю наклоны в стороны, приседаю)(на все упражнения уходит минут 10)

мои параметры

                            1фото                       и 4 фото

вес                       54.5               сейчас не знаю(около 50)

обхват грудей       95                     88       минус 7 см(((((

обхват талии         71                       63       минус   8 см

обхват живота       81                       73     минус 8 см

обхват бедер         92                     85       минус 7 см(((

обхват ляжки         52                       47       минус 5 см

а начинала худеть еще в январе с весом 59 кг