Девочки, посоветуйте действенный метод экстренно сбросить лишние кг, наеденные ещё до беременности )))) грудью мы уже не кормимся, к сожалению… в общем, делитесь ))) питаемся мы правильно, в бассейн хожу 2 раза в неделю, но что -то все равно не уходят эти ненавистные кг))) я, конечно, понимаю, что год ?, но не хочется быть ей)))
17 января 2011 21:03
Ограничения в питании, спорт, мотивация… Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго … Читать далее
20 ноября 2013 04:49
Простите подруженьки, но я худею и не могу не замучить вас этим. Делюсь с вами тем, что нашла)))В погоне за стройностью мы готовы использовать любые диеты, но порой это не помогаетНедавно ученые выяснили, что такие продукты, как черника, ресвератрол, … Читать далее
19 марта 2014 14:11
Доброго денечка, подружки! Вчера ездила в командировку, поэтому не успела ничего написать :) А на следующей недельке скорее всего поеду в Тюмень по работе, ох, как не хочется, но надо Давно что-то новости не писала, но я потом отдельным постиком настрочу … Читать далее
Вот тут мало кто писал про хотьбу. Минимум 1,5 часа быстрой хотьбы в день. Много фруктов, овощей, никакой соли и сахара, никаких быстрых углеводов, только гречка, овес, полба, никаких сврлв, сосисек, творога. В обще. Откройте меню веганов-вот как они питаются—7 дней и вы поймете, что диеты это чушь))) ну и да, перед сном можно есть фрукты, кроме бананов, инфира, фиников и винограда. Если оббите фрукты, то доя вас этот образ питания будет рай)))
??))
Если Вы сбросите экстремально быстро, то экстремально быстро и наберёте… старайтесь не кушать за 3часа до сна, сократить потребление углеводов и полностью отказаться от сахара (только в виде фруктов), пить больше воды, гимнастика, йога...
По молодости(хоть я и не такая старая) это помогало моментально, сейчас как-то туго)))) мотогонка-моё богатство))))
не есть после 18.00 самое эффективное
Тяжко даётся)))) сама это понимаю, что надо после 6 -7 не есть… но встаю кормить малого и все равно чай или что -либо схомячу)
ну это только выдержка))
100%)))
Вы вместо плавания ходите 2 раша в Неделю на аквааэробику. Результат не заставит себя ждать.
Я не располагаю своим временем настолько)))) хожу совместно со старшим сыном: у него занятия, а я на другой дорожке плаваю))))
Жаль. Было бы идеально вместо плавания именно на дорожках аква заниматься. За 30 минут прогулка перед сном, забыть про лифт и на спуск и на подъем, жарить все без масла на антипригарной, 2 литра воды. Утром натощак и вечером на ночь кефир. И планку подделайте самую простую. Каждый день. Она делается 5 минут.
??
Про сладкое забыла ? конечно же исключить ?? вроде все это не сложно, и за весь день исполнимо. Так что успехов!
Спасибо)