Даже во время родов в стационаре многие из подручных средств могут помочь вам расслабиться.
◄Как удобно!
Большая подушка поможет вам занять самую удобную позу. Для этой цели также хорошо подходит большой надувной мяч. Сейчас такие мячи есть в большинстве роддомов, так что вам не придется везти его с собой.
Известно, что спокойное, уравновешенное и расслабленное состояние во время родов – залог их хорошего протекания. Конечно же это не дает полной гарантии того, что вам не понадобится никакая медицинская помощь, но все же при прочих равных условиях ваше спокойствие сослужит вам хорошую службу. Для начала подумайте: что в обычной жизни более всего помогает вам расслабиться? Теперь пришел черед понять, что из этого может быть использовано во время родов.
Больничные правила
Заранее узнайте в роддоме, куда вы планируете отправиться во время родов, есть ли какие-либо ограничения относительно возможности использования тех или иных предметов во время родов. Например, нередки правила, запрещающие использовать альтернативные средства лечения (гомеопатию, акупунктуру, ароматерапию и пр.). Хорошо помогает релаксации любимая музыка, но могут быть правила, запрещающие использование музыкальной системы. Поинтересуйтесь, разрешается ли перекусывать во время родов.
Я его слепила из того, что было...
Если вам не хочется тратиться на покупку готовых релаксирующих средств, вы вполне можете соорудить их из повседневных бытовых предметов. Например, если у вас нет массажера, попробуйте сделать его сами, используя скалку, которую перевяжете тканью, или теннисный шарик в носке. Не беспокойтесь о том, что врачи и акушерки подумают об используемых вами предметах. Наиболее важно создать расслабляющую и удобную именно для вас обстановку. Более того, когда медики поймут, что с помощью этих средств вы достигаете уверенности и уравновешенности, вам даже пойдут на встречу. Уж они-то знают, как важно иметь перед собой спокойную и адекватную роженицу!
Такой важный перекус
Два важных вспомогательных средства, которые помогут вам во время родов, – еда и питье. Роды могут быть достаточно продолжительными, а голод и жажда еще больше осложнят их. Во время сокращений матка работает очень интенсивно и нуждается в дополнительной энергии, которую дает содержащаяся в крови глюкоза. Если у вас низкий уровень глюкозы, вы быстро устанете, и роды могут затянуться. Перекусите чем-нибудь в самом начале родов, а потом старайтесь подкрепиться всякий раз, как станете испытывать голод – и вы будете избавлены от снижения уровня глюкозы. Для закусок лучше использовать йогурт, бананы, печенье, сухофрукты. Такой момент – не время для мяса и прочей «долгоиграющей» пищи, сейчас ваши основные союзники – углеводы. Если вам необходим быстрый прилив энергии, то можно даже принять таблетку чистой глюкозы.
Если вы рожаете с мужем, сов местная трапеза, путь даже пара крекеров, еще большепоможет вам расслабиться и отвлечься от переживаний.
Собираясь в роддом, прихватите с собой немного еды и питья. Помимо перечисленных продуктов, можете взять плитку шоколада. Он хорошо восстанавливает силы во время и сразу после родов. Если хотите, захватите термос с травяным чаем или даже домашним супом. Не забудьте про фруктовые соки (яблочный или виноградный сок поможет вам подержать уровень глюкозы), минеральную воду (лучше без газа). Сделайте бутерброды для мужа.
Конечно, несмотря на собственное желание, лучше все же посоветоваться с врачом, можно ли вам есть. Если все идет «по плану», эскулап, скорее всего не будет возражать. С другой стороны, медики часто опасаются подобных перекусов, боясь непредвиденных осложнений. Дело в том, что при необходимости экстренного вмешательства и дачи общего наркоза есть нельзя вовсе, а пить можно только маленькими редкими глоточками. В таком случае вам придется довольствоваться другими способами расслабления. Пожалуй, на таблетки глюкозы запрет все же не распространяется.
РЕДМЕТЫ-ПОМОЩНИКИ ◄ Свободный кардиган и пара носков: хотя во время родов вам может стать жарко, но вы можете и замерзнуть (особенно в конце первого периода – во время переходной стадии).► Грелка: если положить грелку с теплой водой на живот или спину, то она очень неплохо облегчает боль. Для большего комфорта можно использовать грелку с чехлом.◄ Большой надувной мяч: он поможет вам занять наибо лее удобное положение. На мяч можно лечь животом или сесть. ◄Маленькая подушечка: если положить подушечку под поясницу, это может облегчить боль в спине.► Термальная вода в спрее:
для освежения лица, когда вам станет жарко.
► Бальзам для губ: для предотвращения пересыхания губ.◄Массажеры: боль в спине во время ро дов – очень частое явление, а массаж может облегчить ее. Существует большое количество деревянных или пластиковых массажеров. Испробовав некоторые из них во время беременности, вы поймете, что вам больше по
◄ Массажное масло: оно способствует уменьшению трения во время массирования спины. Миндальное масло идеально подходит для этой цели.
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
ГОМЕОПАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА В идеале подобные средства можно применять, если с вами в предродовой или родовой палате присутствует гомеопат. Если это не входит в ваши планы, хотя бы проконсультируйтесь с ним перед родами, может ли он порекомендовать вам те или иные средства. Возможно, некоторые из них окажутся безопасными даже при отсутствии непосредственного и постоянного контроля, тогда заранее приобретите их. Но НИКОГДАне применяйте гомеопатические средства самостоятельно!
МАСЛА ДЛЯ АРОМАТЕРАПИИ Существует множество масел, которые помогут вам снять напряжение во время родов, но необходимо предварительно проконсультироваться с квалифицированным аро-матерапевтом. Полезными могут оказаться:
♦ Гвоздика – облегчает боль
♦ Роза – тонизирует матку
♦ Нероли – уменьшает страх и беспокойство
♦ Лаванда – способствует поддержанию спокойствия и усилению схваток
♦ Иланг-иланг – успокаивает
♦ Шалфей – ускоряет роды
ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
♦ Чай из листьев малины тонизирует матку и усиливает схватки. Можете приготовить настойку, чтобы пить во время родов, или кубики льда из чая, чтобы сосать их, когда захотите освежиться.
♦ Другие полезные травяные чаи: с пустырником, который стимулирует матку в начале родов, и зверобоем, уменьшающим волнение и беспокойство.
