Кто пьёт что-то из этого во время беременности? У врача своего как-то спрашивала на счёт кальция, она сказала можно только с 20 недели. У меня сыплются волосы, девочки писали, что возможно это из-за нехватки кальция. Хотела бы купить. Но знаю, что без назначения его пить опасно. Хотела сегодня сдать анализы в частном порядке, но тут выходит очень дорого, потому что кровь отправляют в Казань. Других частных здесь нет (я сейчас у родителей в гостях) а в государственной наверно фиг допросишься направления, тем более, что я на учете у них не состою. В первую беременность сдавала и на витамин Д и на кальций кровь. Кальций был в норме, а вот витамина Д был очень сильный дефицит, при том что тогда было лето. Сейчас солнца вообще почти нет, так что витамина Д в любом случае не хватает. Поэтому утром по 1 капле начала пить вигантол. И опять я вся в сомнениях, стоит ли сейчас брать кальций Д3 никомед. Я ещё ко всему прочему молочки ем немного, творог так вообще в меня не лезет…
Кальций Д3 никомед или просто отдельно витамин Д3
Рубрика
Препараты при беременности
Еще от питания зависит на самом деле. Я писала про кальций-магний… Фишка в том, что например, если есть «правильную» пищу (без всяких макарошек и тд), то в организм поступает мало углеводов. Это хорошо в том плане что отсутствие углевода будет хорошо сказываться на отсутствии жира и лишнего веса. Но это плохо тем, что углевод помогает задерживать в организме кальций (вот как все сложно устроенно у нас в организме)). И тогда как раз люди пропивают комплексами витамины и магний-кльций. Так часто делают спортсмены на спец.диетах. Но так же это может быть из-за беремености у вас, организм то тратит много сил)) В любом случае я бы посоветовалась с врачом и сдала анализы. На железо тоже кстати, как тут советовали. Магний если что, помогает и при нехватки железа)
Углеводов думаю у меня достаточно, иногда конфетку съем, иногда макарошки, не только на салатиках)) блин, в первую беременность он у меня меньше что ли сил тратил, такие волосы шикарные выросли… сегодня сдала гормоны на щитовидку, в пятницу будет результат, посмотрим что там.
К врачу своему попаду только в феврале…
А почему только в феврале? Оо
Да мы у родителей же сейчас, далеко, в Кировской области, а наблюдаюсь я в Бурятии в частной клинике. Назад планируем только в феврале, слишком холодно сейчас в Бурятии… а тут на учете я не состою да и врачам местным не особо если честно доверяю. Я могу конечно своему врачу и написать и позвонить, но что она мне скажет без анализов(( на Д3 я тут сдать не смогу, так как дешевле выйдет самой в Казань съездить и сдать… хотя за это время может и съезжу. Про железо узнаю завтра, ну и кальций вроде можно тут сдать
Пока ничего не пей, ну его, мало ли какой эффект будет, а кушай печень говяжья, свеклу — железо,, крупы разные на завтрак, вообщем всю деревенскую еду, орехи разные каждый день меняя горсть (пн — арахис, вт — грецкий и т.п) — это вообще кладезь витаминная, там все элементы есть.
Самый легкоусвояемый кальций — это яичная скорлупа и твёрдые сыры, но чтобы полностью усвоиться, нужен витамин Д и белок, а в сыре пармезан например это все есть, 100 гр сыра в день и суточная доза закрыта.
И ещё про железо, чтобы оно усвоилось хорошо, нужен витамин С вместе, тоесть миксовать печень например с болгарским перцем (лидер по витамину С).
Вот такие дела, если ещё что интересно, ещё могу рассказать:) как пополнить витамины только продуктами.
А синтетику эту, от неё только грубо говоря моча красится...
О, спасибо! Проходила сегодня мимо орехов, надо было взять все таки. А яичную скорлупу есть что ли? ? сыр пармезан я вряд ли найду в деревне и болгарский перец тоже…
Это я для примера написала в которых больше всего, любой твёрдый сорт сыра (натуральный), и вместо перца можно — шиповник, облепиха, чёрная смородина (в вареньях), цитрусовые киви, апельсины.
О, а вот чай из шиповника постоянно пью, мама заваривает, и варенье туда добавляю облепиховое и смородиновое)) а печень любая подойдёт?
И железо кроме печени ещё где больше содержится? А то её много и часто все равно кушать не будешь
Чай с шиповником очень полезный, а чтобы железо усвоилось 100%, пей его с этими продуктами
Напишу по рейтингу, то что первое в списке, в том больше всего:
Железо: говяжья печень; устрицы; фасоль, семечки тыквы; чечевица; соя, гречка, кешью, свекла, яблоки.
Так же следует балансировать гемовое железо и негемовое (животное и растительное) тоесть например съев мясное вместе с гарниром гречка или мясное с фасолью + витамин С.
Кальций: яичная скорлупа (0,5 чай. Лож суточная доза);
Сыр; кунжут, миндаль, морская рыба жирная; петрушка, творог, молоко.
Витамин Д и Д3: рыбий жир (вся жирная рыба — сельдь, тунец, кета, лосось, сардины, скумбрия, сайра и т.п); печень рыбья; желток яичный; сливки и сливоч масло.
Так же они очень богаты — А, Е, группа В, и омега 3.
Так что если все это кушать, но в правильном сочетании, то все придёт в норму очень быстро, если чего то не хватает.
Распиши себе меню на неделю и все, будет просто, мне кажется это не трудно
Совсем, все продукты доступны.
Мне надо статьи писать на эти темы? давно увлекаюсь этой темой
Блин, классно!!! Спасибо огромное! ? на самом деле это здорово, я лишь приблизительно знаю, что где содержится( а сейчас тем более у родителей, есть возможность кушать хорошие проверенные продукты
Ага:) всегда пожалуйста, пока ребёнок на руках висит, делать нечего, сижу строчу, либо читаю, либо фильм смотрю....
А по дому как успеваешь все сделать? И как сон у вас, получше стало?
Ну вроде подстроилась, но все равно мало спит днём. Я его стараюсь на ночь перевести, чтобы всю ночь спал, вроде спит, покушать просыпается и подгузник менять. Днём раза два длинных сна, остальные все короткие.
В коляске хорошо спит, одеваю его, окно открываю и в глухой комнате спит на свежем воздухе долго. Сегодня успела убраться с двумя, без мужа, до этого всегда с мужем, при том что трешка, как метеор убираюсь???
И есть готовлю как метеор.
А вот кушаю чаще с мелким на руках, так как в его сны дела ещё делаю.
В целом нормально, но ещё не привыкла…
Тяжеловато всё равно… привыкнется конечно со временем… давай держись там!!!
Будешь мне потом советовать, как успеть все сделать и не сойти с ума ?
Если не сойду с ума, то конечно посоветую?
? блин, и смешно и плакать хочется)))
Мне обе Б Кальцемин выписывали.
А с какой недели не помните?
ну с 20ой примерно, но и долго пить тоже нельзя, 35 край по-моему.
волосы это и железо, как у вас с этим?
Железо это уровень гемоглобина в крови, я правильно понимаю? Если да, то с гемоглобином у меня все очень даже не плохо, 140 был в начале беременности
гемоглобин не показатель, ферритин сдайте.Хороший уровень это ваш вес плюс 10.При весе 60 кг, хороший показатель 70.Тем более вы разницу между детьми имеете небольшую, кормили? железо истощается.
Не знала об этом, спасибо, сдам обязательно! Я дочку до 8 месяцев кормила, получается больше года назад гв свернула, сейчас дочке 1.10.