В общем, я сейчас активно начала заниматься похудением, благо есть результат??
Но, есть одна проблем, раньше я с ней не сталкивалась(-Ушки со внутренней стороны бедра(Боже??♀️)звучит отвратительно, а живую лицезреть ещё хуже(((меня прям в грустьтоску из за этого втаптывает..
Как убрать то их а? кто поделиться волшебным секретом?? девчааат??❤️
Всем добра и меньше кг??
9 августа 2010 10:37
Ребенку 5,5 мес, категорически отказывается есть. Я устала с ним боротся, ничего не есть, не смесь, не пюрешки, не каши Я боюсь что в этом месяце мы похудеем или вообще ничего не наберем . за день можем скушать 700-800 мл это вместе с пюрешками и соком … Читать далее
12 октября 2010 22:55
Подскажите кто-нибудь, как быть? Моя, до недавнего времени, абсолютно спокойная доченька, резко сменила свой характер. Нам только исполнилось 4 месяца.Малышка пытается сесть и постоянно капризнячает, когда у нее это не получается. Стала переворачиваться … Читать далее
7 января 2016 14:50
ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ))))Здесь девочки предложили создать группу в ватсапе, чтобы вместе худеть) кто хочет присоединяйтесь) придумаем что нибудь интересное)))
блииин тоже эти уши замонали, после родов они стали заметны очень, не знаю как избавиться от них (((
На бочках то у меня уходят, а вот во внутреннем бедреее????
Я, как бывший фитнес инструктор могу сказать- только спорт! Ну и питание) но не слишком строгое, потому что запретный плод сладок))) я не могу без сладостей! У меня падает давление, кружится голова и вообще плохо себя чувствую… поэтому даже занимаясь спортом я была не худышкой..) и вот слава гв! Я ем абсолютно все! И вешу на 5 кг меньше чем до беременности)))
У меня в гв вес не уходит сам, сначала даже только приходил(и весь вес с первых 2х месяцев гв кстати… а спорт, какой? чисто железо?
Для начала лучше с собственным весом позаниматься, ну или с небольшой нагрузкой( 2-3 кг), так легче контролировать технику. А вообще очень интересны тренировки с эспандерами( резинки). Вот наверху писали rakamakafit в инстаграме). Можно купить эти эспандеры в любом спортивном магазине) а ещё лучше комбинировать с весом и с эспандерами) и не забывать про разминку! Тоже собираюсь начинать после новогодних салатиков?
Разминка, это святое, я без неё не могу заниматься, все сразу щёлкать начинает?спасибо
Есть аккаунт ракамакафит в инсте, она в прямом эфире много разных упражнений показывает, на ушки было- ведро чистое берёшь и зажимаешь, то сильно сжать, то ослабить, но чтоб оно не падало)
Ой, мне не нравится ее аккаунт… недавно кстати отписалась… но гляну ещё раз
Аккаунт тоже не нравится?
Каким методом худеете??? хочу тоже очень похудеть ?
Фитнес, нехватка времени на еду, беготня, нервы?ну если честно, кушаю поменьше и в зал хожу, пока как-то так.не пп-не-а… тяжело мне на пп и на гв… а кто так может-снимаю невидимую шляпу перед ними
Вот мне пп тоже не удобно совсем нет времени готовит, что то нервы у меня на пределе а вес не уходит ?как похудеть уже не знаю ??♀️ в зал тоже не могу ходить, ребёнка не с кем оставить (
Да на самом деле, чтоб заниматься, не нужен зал)если есть желание и сила воли-то можно заниматься в зале-в прямом смысла этог слова))взяли пупса на руки и Айда приседать, малышка на полу, быстренько прес качнули и планку по 30-50 сек сделали… это занимает в целом минут 10-15.а результат… не заставит себя ждать)ну и поменьше мучного, белого хлебушка, перекусов на ночь и тонн младостей)побольше мяса, овощей и витаминок)
Спасибо попробую ?
кстати да, прлбовала заниматься дома, с сыном.он в восторге, и мне нагрузка.но че то лень одолела, нужно снова начинать.
Да, это круто конечно)я ещё к доче на коврик ее перебираюсь как раз иногда и по тихой, если нет времени на зал в этот день
эх, я все никак не настроюсь на похудение.а очень надо?за гв набрала много?
Я вот тоже именно за гв… первые два месяца-ужас… потом хоть в руки себя взяла и перестала жрать.хотя за беременность не так сильно поправиламь(сейчас расплачиваюсь?
я за беременность набрала 12, их и оставила в роддоме.А за гв уже 8кг плюс?.Все стараюсь не жрать, не выходит… срываюсь часто.именно сладкое, мучное.
Ни как, только диета и спорт. Упражнение на определенные мышцы не убирают жир от туда. Постепенно жир уйдёт со всех мест, а спорт укрепит мышцы и подтянет фигуры. Все в комплексе нужно
Что локально жир не убирается, я в курсе)но ведь помимо есть и типа скарбы, массажи, маги, колдуны, цыгане???
Ну тогда у вас вопрос не так сформирован) если вы вообще про похудение посоветую массаж антицеллюлитный или лимфодринажный, это прям очень крутая штука. И кожа подтянется после родов и вес уйдёт. Я весила 56 после курса в 8 сеансов 51. Единственное это только если вы не на ГВ. Ещё я после тренировки обмазывалась глиной (в глину несколько капель масла апельсина) от целюля хорошо)
На гв еще… тоже думаю что после гв и сам вес в принципе ещё уйдёт… но лучше быть в весе, но подтянутой, чем без веса и с целлюлем))
Спасибо ☺️
У меня наоборот в ГВ вес ушёл, а после произошёл сбой гормонов и начался ад ?
Оо ужас… надеюсь у меня не будет так?
Сколько у меня подруг и знакомых кормили грудью это было только у меня)
Ну вот у моей мамы тоже только после гв вес сходил… поэтому.а как же мы справились? сильно набрали??
Я набрала 25 кг за всю беременность, с 60 до 85, через 2 месяца после родов я весила 58 кг, потом ещё сбросила до 53, после завершения ГВ я набрала 10 кг, при условии пп и не позволения себе есть все подряд, спорт, диеты ни чего не помогало, врачи говорили приходить минимум месяцев через 5, раньше просто смысла нет гормоны восстанавливать. Закончилось все голодовками и проблемами со здоровьем. Когда же я уже пролечилась, я была уже 68 кг, потом 5 кг ушли вообще не заметно, но мне потребовалась срочная операция и постельный режим ? на итоге набрала еще 3 кг. После всего я скинула 10 кг и забеременела, вот с ужасом жду что же будет дальше. Для мне в принципе Похудеть нет проблем, сила воли у меня хорошая, отказаться от вкуснях я могу с лёгкостью, тем более я сейчас предпочла за место диет просто пп, и худеешь и вкусно, а спорт тоже люблю. Главное чтобы проблем со здоровьем не было, а остальное для меня ерунда, скину и верну когда то свои 50 кг ?
Упражнение сумо, приседы, подъемы ног в 3 стороны в положении на четвереньках. Подъем попы лежа