Сейчас у нас пяти разовое питание, кушаем каждые четыре часа
Меню выглядит примерно так:
6:00 смесь 210 мл
10:00 каша 150-180 гр (Гречка, кукуруза или овсянка) + 50 гр. чернослива
14:00 овощи на пару (Картофель, кабачок кусочками) + мясо кролика, все вместе 200 гр. либо суп: (картофель, кабачок, лук, макарошки и добавляю туда мяско на блендере и масло подсолнечное)
18:00 творог 50 грамм + пол банана+ перепелиный желток (через день)
22:00 смесь
В перерывах едим яблоки, груши, банан, арбуз, огурец
Вот получается в обед: день едим суп, день едим овощи с мясом на пару
А ужин получается какой-то не очень сытный((( Может макарошки не в суп добавлять, а так отваривать и предлагать на ужин в 18:00?
Как лучше сделать даже не знаю....
у нас было точно такое же меню, мы наедались. А вот сейчас мне кажется, что творогом на ужин он не наедается