Диета 6 лепестков. Второй день. Овощная монодиета.

Ну, что девочки, готовы к новому дню?

Овощная монодиета

Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

Утром вес был (буду писать вес утром каждого дня по первым буквам (рыбный день — РД, овощной день — ОД и т.д.)  для большей наглядности, как будете сообщать ваш сегоднящний вес, буду вписывать) :

1. Я ( РД — 58,6, ОД — 57,3 (-1,3 кг) видать вода вышла)
2. НаsTя (РД — 62 кг, ОД — )
3. александра (РД — 79,8 кг, ОД — 79,3 (-500 грамм) )
4. Людмила (РД — 84 кг, ОД — )
5. Наташа (РД — 59 кг, ОД — 58,6 (-400 грамм))
6. Натали (к сожалению, вчера забылась она и будет отставать от нас на один денечек, 61 кг)
7. Ольга (РД — 66,2 кг, ОД — 65,4 кг(-800 грамм) )
8. Нюся (РД — 82,2 кг, ОД — )

Ниже буду добавлять рецептики:

• тушим на воде, а не на масле!
• www.cookeranna.ru/receipes/letniy-recept-tusenih-ovoshey/ без ягод калины
• опять же на воде
• вот в принципе на этом сайте много рецептиков из овощей www.cookeranna.ru/recepts/bluda-iz-ovojej/ просто исключаем масло и т.п., может кто что-нибудь подходящее себе найдет
• Рецепт от Натали — аджаб сандал: армянское блюдо, на костре делается, но при большом желании можно и в духовке сделать. Я делала  в духовке конечно не так вкусно как на костре, но вкусно. Берешь баклажаны, перец, помидоры, запекаешь все, целиком, баклажаны можно проткнуть вилкой чтоб не полопались, запекать до готовности, состояние когда оседать начнут, ну вот потом достаешь, или в кастрюлю под крышку, чтоб остыли и кожица отошла, если быстрый вариант, то и духовки сразу же в холодную воду с солью, опускаешь и отдираешь кожицу, все складываешь в кастрюльку, и перемешиваешь, можно помять допонительно, до состяния кеси меси, еще туда когда на костре делется добавляется лук порезанный убиками и масло сливочное, кусочек небольшой, но  можно и бе масла, лук на любителя. Все посолить — и счавкать.....

 

Девочки, не сдаемся!!! Не едим ничего лишнего, того чего нет в этот день!!! Не меняем дни местами!!! Никаких майонезов, масла и т.п., даже чуть-чуть!!! Вместе легче!!! Мы сможем и дойдем до конца!!!

 

Читайте также: овощная диета