диета при гв

В первые 3-4 месяца необходимо уделять особое внимание тому что мы едим, т. к. желудочек малыша и его иммунная система ещё слишком слабенькие. Затем аккуратно, постепенно вводить новые продукты и наблюдать за реакцией малыша. Появится реакция — отменять и попробовать позже.
Если же ребёнок аллергик, диету необходимо соблюдать до конца периода ГВ.

Продукты, необходимые ПОЛНОСТЬЮ исключить:

• Все виды кондитерских изделий с кремом и без;
• Соки, компоты;
• Варенье, джем, мед и сгущенное молоко в чистом виде;
• Сырые овощи и фрукты;
• Виноград, киви, груши, дыни, цитрусовые, красные яблоки, манго, клубника, бананы;
• Томаты, белокочанная капуста, огурцы, чеснок, сельдерей, болгарский перец;
• Чай фруктовый;
• Чай крепкий чёрный и зелёный;
• Кофе чёрный;
• Цитрусовые;
  

• Мороженое;
• Шоколад, особенно молочный;
• Рис, манка;
• Солёное, квашеное, острое, кислое, сильно сладкое;
• Грибы;
• Морепродукты, рыба с красным мясом жирных сортов, икра рыб;
• Маринованные изделия;
• Консервы;
• Копчености;
• Мясные и рыбные консервы;
• Полуфабрикаты, колбасы;
• Соль, специи;
• Курица, куриное яйцо;
• Орехи, особенно грецкие и арахис;
• Пшеница, рожь, овес, соя;
• Субпродукты, печень;
• Молоко коровье цельное;
• Творог, кисломолочное с фруктовыми добавками, сырковые массы;
• Жареное, жирное, копчёное;
• Мясо жирных сортов;
• Вода с газами любая, квас;
• Алкоголь, сигареты;
• Твёрдая, тяжёлая пища;
  
• Всё, что содержит консерванты, ГМО, красители, усилители вкуса и различные пищевые добавки (соусы, кетчупы, майонез, т.д.).

Продукты, вызывающие повышенное газообразование, запор и колики    у малыша:

• сладкое и кислое, специи;
• сырые фрукты и овощи, особенно белокочанная капуста (в любом виде);
• квашеное, соленое;
• творог;
• квас, минеральная вода с газами;
• рис, манка;
• орехи;
  
• бобовые.

Продукты, способные вызвать пищевую аллергию у малыша:

• куриные яйца;
• куриное мясо;
• цельное коровье молоко;
• печенка и прочие субпродукты;
• орехи (особенно грецкие и арахис);
• цитрусовые;
• йогурты и сладкие сырковые массы с фруктовыми добавками;
• молоко коровье цельное;
• цитрусовые, бананы, киви, манго, дыня, клубника, красные яблоки;
• шоколад;
• орехи, особенно грецкие и арахис;
• пшеница, рожь, овес, соя;
• сельдерей, болгарский перец, помидоры, огурцы, баклажаны;
• морепродукты,  рыба с красным мясом жирных сортов,  икра рыб;
• мед;
• грибы;
• сахар.

Продукты, рекомендованные кормящим мамам:

• Печенье с отрубями, баранки, сухарики, кекс, пастила, зефир, печенье;
• Мёд и  сгущенное молоков чае или кофе — осторожно;
  
• Шоколад горький 80-85% на фруктозе – осторожно;
• Овощи варёные и печёные, зелёного цвета овощи, патиссоны, кукуруза, светлая тыква, репа, кабачки, брокколи, цветная капуста,  морковьи др. (кроме белокочанной капусты, томатов, огурцов, чеснока, болгарского перца, сельдерея, баклажанов);
• Зелень (укроп, петрушка);
• Фрукты: свежие и печёные яблоки зеленые, зелёного цвета фрукты, сливы, бананы – осторожно;
• Сухофрукты: финики, изюм или чернослив, курагу;
• Компот из сухофруктов не очень сладкий (на 1,5 л воды: 100 гр. сухофруктов и 2-3 ст. л. фруктозы);
• Соки и фруктовые- овощные- мясные пюре детские без консервантов, сахара, соли (Агуша, Тёма, Фруто Няня и др.);
• Кисломолочные продукты без фруктовых добавок (кефир, ряженка, йогурт, плавленые сырки, обезжиренный творог — осторожно);
• Сметана не жирная;
• Молоко козье цельное, молоко коровье пастеризованное, молоко коровье цельное кипячённое — осторожно;
• Фруктоза (кормящим мамам сахар нельзя);
• Компот из сухофруктов;
  
• Соль йодированная – осторожно;
• Орешки – осторожно, 3-4 шт. в день (кроме грецких орехов и арахиса);
• Тыквенные семечки;
• Минеральная вода без газов;
• Чаи без фруктовых добавок, (черный или зелёный заваренный в молоке – пить за 30 мин. до кормления, крапива, ромашка);
• Кофе слабый с молоком (1/4 ст. кофе на 3/4 ст. молока кипячёного);
• Сыр (не острый, без плесени, без специй)
• Паровые домашние котлеты из не жирных сортов мяса;
• Вареное мясо без жира (козлятина, телятина, конина, кролик), бульон;
• Варёная,    печёная рыба морская не жирных сортов с белым мясом, бульон — осторожно;
• Варёная индейка без кожуры;
• Яйцо перепелиное – осторожно;
• Гречневая, кукурузная, овсяная каша — осторожно;
• Хлебцы с отрубями;
• Молокогонные сбор (аптека — фиточай Лактавит  1,5 №20 ф/пак. и др.) — в молочный кризис;
• Молокогонные отвары крапивы, тмина, укропа.
• Витамины для кормящих мам,  пивные дрожжи,  Апилак,  Лактогон, гомеопатические гранулы  Млекоин,  Лаксатин  (аптека).

Пить жидкости  до 2 л в течении дня, из них до 1 л молока.

Придерживаться диете при беременности.

Пища должна быть жидкой, мягкой, лёгкой: тушеное, печеное, варёное.