как заставить себя питаться правильно и начать бегать? хотя б ходить на стадионе быстрым темпом😑 лень одолела. вроде и в зеркале не устраивают себя… вооообще, уже и программу питания купила…
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
Диет не надо.а вот полноценное питание это каши по утрам разные.в ежедневный рацион должно входить: мясо.рыба.яйца. сыр, творог.кефир.молоко. фрукты и овощи.хлеб.если все правильно готовить.то поправится не реально.а бегать не надо заставлять.должен быть стимул.целеустремленность регулярность в тренировках.
Я не ем и все нормально со мной, раньше ела и был вес лишний
Это миф и самообман что после 18ч есть нельзя.знаете что происходит в желудочно кишечно тракте? а то что соляная кислота разьедает слизистую желудка.в итоге гастрит вы как минимум заработаете.это ж сколько вы чвсов не едите до завтрака???14-16?? это пол суток.один вред лишь
Ни каких ограничений и спорта, после 18 пью жидкости, кефиры, фрукты. Сладкое вообще не ем, не люблю
ну в течение дня Вы не беспорядочно всё подряд едите? завтрак\обед\ужин\перекусы? колбасу и всякое жирное наверное не кушаете?
Кушаю, могу и бургеров нахомячится раз в неделю и прочие гадости… раньше всегда приходила с работы, готовила основное, пасту, пельмени, супы и прочую еду, ела часов в 20 и толстела… потом завязала с вечерней готовкой и все нормализовалось, вес стал уходить плавно и не прибавляется. Ну я могу и после 18 поесть если мероприятия какие, дни рождения и прочие посиделки, но это редко очень
круто! Вам меньше 30 лет?
Немного больше
о тогда круто)))) прям очень, мне так не везёт))) все тортики где не надо)))) Спасибо Вам за ответы?
Не кушайте после 18 и все наладится
Да хоть после 15ч это роли не играет.очередной миф.можно наестся хоть в 12ч ночи и не поправиться.главное чтоб были физические затраты энергии.
Согласна. Муж у меня ест всееее, больше всего ест вечером поздно, т.е.после 21-22.00 и ночью может встать колбаски тяпнуть из холодильника, но фигура сейчас в идеале, мышцы, ни грамма жирка, а все потому, Что очень много физ нагрузки, во первых учитель физкультуры, во вторых дома после работы всегда в свободную минуту то отожмется, то пресс покачает. Первый год после свадьбы был с животиком, сейчас и намека на граммик жира нет. Он и мне всегда советует- не хочешь поправляться, двигайся больше в любое свободное время, например смотри телевизор не лежа на диване, а делая какие-то движения, пусть даже лежа на диване просто ,, велосипед,, упражнение, в уборке побольше энергии, ходить больше и не прогулочным шагом, а побыстрее и все в таком духе. питание конечно тоже влияет, но если больше сжигать каллорий, чем потребляеш, то все будет ОК
+++
Не покупайте вредных продуктов. И тогда автоматически все питание будет правильным) с ребенком на площадке бегайте, в мяч играйте или ещё что-то.
Начните программу питания
Ходите просто быстрым шагом по делам в течение дня, и бегать на стадионе не придётся ?