Природа подарила млекопитающим существам лактацию (функцию образования и выделения молока), а с ней — возможность для лучшей выживаемости потомства. Мамы, вспоминайте об этом в минуты сомнений в своей способности иметь достаточное количество молока. Мы — женщины, тоже млекопитающие создания, поэтому для нас кормить ребёнка грудью совершенно естественно. Расслабьтесь и не мешайте природе.
Главный консультант по грудному вскармливанию и лучший стимулятор лактации — ваш собственный ребёнок. Малыш сам вам подскажет сколько прикладываний и какой длительности ему требуется в сутки.
Учитывайте потребности и желания своего ребёнка, не сдерживайте его естественное стремление получать неограниченное количество молочка — и с лактацией всё будет в порядке.
Способность к лактации заложена генетически. У одних женщин лактация хорошая и длительная, позволяющая им кормить ребёнка грудью до 3 лет. У других лактация слабее. Ничего трагического в этом нет! Нужно поддерживать имеющуюся лактацию, стремиться увеличить количество молока, но без фанатизма. Избегайте сильных переживаний, кормящей маме они вредны.
Лактационный криз — временное уменьшение выработки молока.
Специалисты по грудному вскармливанию считают, что:
- лактационные кризы повторяются каждые 1,5-2 месяца;
- первый лактационный криз может наступить через 3-6 недель после появления ребёнка на свет.
Причины лактационных кризов:
- голодный криз;
- накопившаяся усталость матери, физическое переутомление, сильный стресс;
- несоблюдение режима питания и питьевого режима;
- период менструации;
- гормональные процессы в организме;
- влияние смен фаз Луны.
При грамотно организованном грудном вскармливании лактационные кризы кратковременны и практически не ощущаются ребёнком и матерью.
Чтобы поддержать лактацию или справиться с лактационным кризом, учитывайте факторы, способствующие хорошей лактации.
Факторы, способствующие хорошей лактации:
- генетическая предрасположенность;
- отсутствие тяжёлых заболеваний;
- круглосуточное кормление грудью по требованию без ограничения продолжительности прикладываний;
- правильное, разнообразное, витаминизированное, калорийное питание, соблюдение питьевого режима — смотри заметки ;
- полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, помощь близких;
- эмоциональная и психологическая стабильность;
- желание мамы кормить грудью, наличие специальных знаний, возможность консультироваться по вопросам ГВ у специалистов;
- раннее прикладывание ребёнка к груди после родов;
- совместное пребывание с малышом в палате роддома;
- правильное прикладывание ребёнка к груди;
- правильный уход за грудью;
- исключение допаивания, докармливания из бутылочки ребёнка до 6 месяцев;
- отказ от сосок-пустышек;
- отказ от сцеживания без необходимости.
Проще говоря — чаще прикладывайте ребёнка к груди, давайте грудь ночью при каждом требовании. И пусть малыш сосёт сколько хочет. Во время лактационного криза предлагайте ребёнку обе груди в одно кормление.
В период лактационного криза маме нужно правильно питаться, употреблять не менее 2,5 л жидкости в день, не нервничать, отдыхать и высыпаться, перенести часть домашних обязанностей на близких, больше времени проводить с ребёнком.В случае лактационного криза, для повышения выработки молока можно порекомендовать временное сцеживание после кормлений. Это даёт хороший эффект.
Физиотерапевтические методы улучшения лактации:
- регулярное выполнение физических упражнений для мышц груди и спины;
- массаж спины, особенно зоны между лопатками, массаж воротниковой зоны;
- иглорефлексотерапия, аппликатор Кузнецова на спину;
- массаж груди по часовой стрелке с помощью контрастного душа;
- лёгкий массаж груди;
- ванночка для груди из умеренно горячей воды;
- общая расслабляющая тёплая ванна;
- согревание перед кормлением рук и ног в горячей воде.
Если на 7 день с начала выраженного снижения выработки молока все предпринимаемые вами меры безрезультатны и количество молока продолжает уменьшаться, начинайте докармливать ребёнка, пока с ложечки. От груди не отлучайте! Поддерживайте лактацию. При необходимости перехода к искусственному вскармливанию, постарайтесь, чтобы ему предшествовал период смешанного вскармливания. Даже небольшое количество маминого молока — бесценный вклад в здоровье ребёнка.
1. Ореховое молоко.
Состав: 100 г очищенных грецких орехов, 25 г сахара, 0,5 литра молока.
Приготовление. Измельчить орехи и смешать их с сахаром, чтобы получилась масса тестообразной консистенции. Положить её в кипячёное молоко, размешать и настаивать в течение 2 часов.Принимать по 1/3 стакана за 20 минут до кормления малыша. Напиток не только повысит лактацию, но и улучшит качество молочка.
2.Чай из трав.
Состав: по 1 ст. л. мелиссы, крапивы и душицы.
Приготовление. Насыпать травы в ёмкость. 1 ст. л. этой смеси залить 2 стаканами крутого кипятка. Дать напитку настояться в термосе 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.
3. Настой из семян укропа.
Состав: 1 ст. л. сухих семян укропа.
Приготовление. Залить семена стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Процедить. Принимать по 1-2 ст. ложки 3-6 раз в сутки.
4. Отвар из тмина.
Состав: 10 г семян тмина, 50 г сахара, сок среднего лимона, 0,5 л воды.
Приготовление. Тмин залить водой и варить на слабом огне в течение 5-10 минут. Процедить отвар, добавить сахар и сок лимона. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в сутки.
Также благоприятны для хорошей лактации напитки из фенхеля, аниса.
Рецепты из жизни
За 2 года 6 месяцев грудного вскармливания я заметила, что на мою лактацию положительно влияли такие продукты:
- укропный напиток: залить 1 ст. л. семян укропа стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день (не увлекаться, принимать периодически);
- грецкие орехи, сухофрукты;
- сочные фрукты и овощи;
- зелень;
- салат из тёртой моркови с изюмом, сметаной;
- молоко с мёдом;
- напиток из мелко тёртой моркови с молоком;
- горячие компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов, отвар шиповника;
- кисломолочные напитки комнатной температуры — кефир, ряженка, простокваша, йогурты с небольшим сроком хранения;
- горячие супы, борщ — очень хорошо способствовали приливу молока;
- чаи для кормящих матерей — HIPP, «Ключи здоровья».
- Продукты питания, полезные для кормящей матери
- Продукты питания, которые необходимо исключить из рациона кормящей матери
- Питьевой режим кормящей матери
- Режим питания кормящей мамы
В день желательно съедать 200 г мяса (рыбы), 250 г молока, кефира, ряженки и т.п, 100-150 г творога, 20-30 г твёрдого сыра, 200-300 г фруктов, 500-600 г овощей.
Чтобы жидкость задерживалась в организме и, как следствие, более эффективно преобразовывалась в молоко, кормящей маме полезно каждый день съедать кусочек солёной рыбы или ломтик хлеба с солью.
При употреблении любых продуктов питания внимательно следите за реакцией организма ребёнка. В случае аллергических проявлений временно исключайте вызвавший их продукт.
