хорошая статья про красоту после Б и родов

Как убрать растяжки на животе и груди, подтянуть кожу на теле после родов, как восстановить грудь и вернуть ей упругость...<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» /><o:p></o:p>

Знаете ли Вы, что<o:p></o:p>

Ни для кого не секрет, что самая прекрасная и волнующая часть тела женщины – это грудь. Вдохновляющее чувство гордости для женщины, являющееся предметом вожделения для мужчин и самое главное, источник питания и здоровья для малыша. <o:p></o:p>

Живот в этом  плане менее «романтичен», а сильные чувства он вызывает только тогда, когда…лежит на коленях или висит «фартуком». И даже красивая грудь не спасает  положение.
В такой ситуации успокаивает лишь одно-былые чары восстановить можно, ежели  взяться умеючи.
Регулярный уход за грудью нужно начинать раньше, чем кожа потеряет упругость и силу.
А  за областью живота хорошо бы начать приглядывать еще во время беременности, или вскоре после родов.
 
Беременность и кормление
Как правило, именно эти слова подразумевают, потерю упругость, и появление растяжек. Причиной становятся глобальные гормональные перемены в вашем организме. Именно поэтому очень важно начать ухаживать за грудью с самого начала беременности.
·  Принимайте ежедневный контрастный душ. После растирайте грудь махровым полотенцем.
·  Вложите в бюстгальтер лоскутки жесткой ткани, это отличная «тренировка» для сосков, которая потом позволит вам защитить их от трещин.
·  Все возникающие раздражения и воспаления нужно лечить немедленно, в противном случае ситуация может значительно ухудшиться.
·  Если сразу после кормления надевать бюстгальтер, то во влажной и теплой среде на сосках создаются все условия для развития микробов.
·  Застой молока в груди ведет к значительной растяжке кожи. <o:p></o:p>

Плохая осанка и слабые мышцы
Косметологи и инструкторы по фитнессу говорят о том, что, потеря формы груди, ее красоты и упругости – результат нашей с вами лени и безразличного отношения к себе. Знаете ли Вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. И при неправильном положении тела (скрюченная спина и плечи, статическое положение — сидя перед монитором, сутулость) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины – единственная возможность укрепить свой бюст.  И первое, что предстоит сделать — это озаботится общим состояние мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой с помощью гимнастических упражнений. Плавание, волейбол, теннис – как раз те виды спорта, которые тренируют эти мышцы.
Сразу представляю расстроенные лица дам… Когда же им посещать спортзал? Успеть бы малыша накормить, напоить, пеленки постирать, дома прибрать и мужа с работы встретить. Но это все отговорки. Восстановлением груди можно заниматься и дома, без специальных фитнес-тренеров. <o:p></o:p>

·  Таящая грудь
Горячая ванна не прибавит вашей груди красоты. И если вы не можете без нее обойтись, то ограничитесь 10-15 минутами. Самое лучшее «лекарство» для бюста — прохладная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей груди эластичными и упругими.
·  Холодный душ – процедура неприятная, но незаменимая. Еще интенсивнее действует массаж холодной водой, если у вас есть специальные приспособления (т.е. душ оснащен вращающейся щеткой и может регулировать силу напора воды). Выполняйте его круговыми движениями, по 1-2 минуты в день.
·  Ежедневно легко массируйте грудь щеткой из натуральной щетины по направлению снизу вверх, чтобы кожа слегка порозовела.
·  После  водных процедур нужно непременно обработать кожу кремом. Вместо крема можно использовать хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное умащение кремом для нее не роскошь, а необходимость.
·  Лед повышает упругость и эластичность кожи. Каждое утро обтирайте грудь, декольте, а потом и шею кусочком льда. Эффект лифтинга вам обеспечен. <o:p></o:p>

Формы из тюбика
Средства для увеличения и подтяжки груди, которыми пестрят сегодня полки магазинов, действительно оказывают влияние на грудь. Но только не так глобально, как обычно расписывают ловкие рекламщики.
Почти все эти средства содержат полезные вытяжки из растений, коллаген, эластин, витамины А и Е, белок, экстракты плаценты, которые значительно повышают степень упругости кожи. Они полезны в тех случаях, когда кожа груди заметно увяла или перенесла значительную нагрузку на ткани.
К сожалению, увеличить или значительно «поднять» грудь превратив ее в девичью, при помощи косметических средств невозможно. Она лишь станет более нежной, молодой, подтянутой. Но вернуть ей былые формы, к сожалению можно только прибегнув к пластической хирургии.
Пользуясь косметическими средствами главное — не ошибиться с выбором. Лучше не покупать первый попавшийся продукт, а пользоваться дорогой косметикой известных фирм. Наносить его следует круговыми движениями на область груди и декольте, ни в коем случае не растягивая кожу. Иначе вы принесете больше вреда, чем пользы.
Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают структуру кожи. Наносятся они толстым слоем до полного высыхания. Вот рецепт одной из таких масок: смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом, полученную массу наложите на грудь на 20 минут, а потом смойте. <o:p></o:p>

Грудное «питание»
Перед тем как лечь спать звездные дамы известные своими формами, съедают <?xml:namespace prefix = st1 ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags» /><st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«30 г»>30 г</st1:metricconverter> курицы или рыбы и запивают соком, выжатым из одного лимона. Немного белка и витаминный «удар» способствуют увеличению количества коллагена, и, следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей. Попробуйте этот способ и вы.
Кроме того, вам необходимо как можно больше пить. Если организм недополучает жидкости, он начинает извлекать ее из соединительных тканей. Вам требуется ежедневно не меньше двух литров минеральной воды, чая из трав, свежих соков. <o:p></o:p>

Бюст-«враги»
·  Радикальные курсы голодания или однобокие диеты. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Каждый набранный килограмм веса повышает на <st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«20 г»>20 г</st1:metricconverter> вес груди, и наоборот, если вы, похудели на <st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«10 кг»>10 кг</st1:metricconverter>, то и каждая грудь похудеет примерно на <st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«200 г»>200 г</st1:metricconverter>. Если учесть, что «среднестатистическая» грудь весит приблизительно <st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«400 г»>400 г</st1:metricconverter>, то понятно откуда берется «обвисание». Поэтому худеть надо постепенно, не больше, чем на 1,5-<st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«2 кг»>2 кг</st1:metricconverter> в месяц.
·  Загар. Летом, когда тело уже загорело, полоска от бюстгальтера выглядит, мягко говоря, неестественно, и потому теперь каждая женщина старается загорать топлес. На самом деле, избыток солнца для груди принципиально вреден. Ультрафиолетовые лучи опустошают сосуды, отвечающие за обновление тканей. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак. Поэтому десять раз подумайте прежде, чем основательно раздеваться на пляже.
·  Курение. Никотин убивает не только лошадей, но и красоту женской груди. Он сокращает сосуды и провоцирует преждевременное старение.
·  Тесный неудобный бюстгальтер. Он необходим прежде всего для полной груди во время беременности и в период кормления, иначе растягивается кожа. Очень важно: бюстгальтер должен быть из хлопчатобумажной ткани, иметь широкие бретельки, чтобы надежно поддерживать грудь, нигде не жать и не давить. Если у вас маленькая грудь, его следует надевать хотя бы во время занятий спортом. Идеальны для этого эластичные спортивные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают грудь и в то же время не стесняют движений.
·  Привычка спать на боку – может выйти «боком» для красивого декольте. Такая манера спать провоцирует глубокие морщины, которые не исчезают. <o:p></o:p>

С «верхом» разобрались, переходим к нижней части.
После родов многие женщины бывают неприятно удивлены – живот никуда не делся, а остался в виде солидного жирового «валика» или, того хуже, обвис. Кожа стала дряблой, со следами растяжек. Подобную «красоту» хочется прикрыть майкой очень большого размера и никогда ее не снимать. Между тем, все поправимо.
В идеале уже во время беременности пора начинать «следить за фигурой». Жировая прослойка на животе и талии играет роль своеобразного «амортизатора» и придумана она природой для защиты растущего плода. То есть, избавиться от нее можно, если довести себя до дистрофии, не иначе. Важно не дать ей увеличиться.  Многие будущие мамочки допускают одну очень распространенную ошибку: они «разъедаются». Рекомендации «есть за двоих» не имеют под собой никакой почвы. Медиками давно подсчитано, сколько веса после родов  «уйдет» с плацентой, водами и пр. На все- про все примерно <st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«13 кг»>13 кг</st1:metricconverter>. Женщины же часто поправляются на 17-<st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«20 кг»>20 кг</st1:metricconverter>. Лишние <st1:metricconverter w:st=«on» ProductID=«7 кг»>7 кг</st1:metricconverter> останутся  «балластом» на животе.
Поэтому: есть в меру.  Углеводы(сладости и хлеб) меняем на белки( творог, нежирное мясо), кушаем  больше клетчатки(овощи и фрукты).
Обязательна физическая нагрузка. В силу традиционного «совкового»  воспитания, принято считать, что беременная женщина – больная женщина. Все 9 месяцев она должна лежать, в лучшем случае медленно передвигаться, много кушать и совершенно за собой не следить. Что, не согласны? А почему же тогда у нас так много «последовательниц» подобной теории? Нет времени, средств и сил на бассейн – гуляйте перед сном.
И еще придется честно «протестировать» свой пресс. Дело в том, что между прямыми мышцами живота есть ткань, похожая на сухожилие(«белая линия»). А сухожилия легко растягиваются…Узкая  и плотная, она превращается в дряблую и широкую( в «тяжелых случаях» висит как фартук). Если до беременности вы занимались гимнастикой и  тренировали мышцы брюшного пресса и спины, то особых причин для беспокойства нет, надо лишь придерживаться общих рекомендаций. Если же  спортом заниматься было лень, учтите, что лишь у 2-3 % женщин живот становится таким же, как до беременности. Остальные переживают по поводу появившихся косметических недостатков. Дряблую кожу натягивают во время операции абдоминопластики, при «фартуке» поможет липосакция. Лень, как видите, нынче стоит дорого.
Чтобы избежать проблем:
Сам животик, начиная с 3 месяца, надо ежедневно массажными движениями смазывать кремом – такой прием спасает от растяжек. В продаже есть специальные крема  для упругости «беременной» кожи.  И обязательно носим бандаж, который снижает нагрузку на позвоночник и мышцы брюшной стенки, препятствует растяжению кожи.
Эластичность кожи также нарушается при резком наборе или потере веса.
Если роды прошли нормально, то уже через пару месяцев можно смело приступать к специальным упражнениям на пресс. Золотое правило(к сожалению, работает): диеты  и косметика помогают только в сочетании с физкультурой. По одиночке они бессильны.
Вскоре после родов можно в салоне делать водорослевые обертывания и маски. Они «подтянут» кожу, уберут накопившийся жирок и растяжки, и …успокоят нервы. Известно, что для женщины большой стресс- потеря собственной привлекательности.  Если мамочка кормит малыша, ей нельзя сидеть на диете(«худеть») 
Естественно самым хорошим помощником в восстановлении груди была и остается зарядка. Конечно делать ее лень… Но кому сейчас легко? Помните, что мужчина любит глазами. И ваша задача, чтобы его восхищенный взгляд всегда возвращался к вам.
Надеюсь, наши полезные советы пригодятся вам для поддержания форм и восстановления того, что нуждается в «реконструкции». <o:p></o:p>