МОЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! МИНУС 21 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ

В ОБЩЕМ МО ЙРОСТ 175 СМ ВЕС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 53 КГ, РАЗМЕР ОДЕЖДЫ 42-44, ПОСЛЕ РОДОВ Я БЫЛА 74 КГ,48-50 РАЗМЕР ОДЕЖДЫ, СПУСТЯ 2.5 МЕСЯЦА ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ ДОЧКИ Я РЕШИЛА НУЖНО ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В НОРМУ!!! КАК РАЗ МУЖ УШЕЛ В АРМИЮ, НАДО ПОДГОТОВИТЬСЯ И БЫТЬ К ЕГО ПРИХОДУ БОМБОЙ РЕШИЛА Я. НАЧИНАЛА Я С ФИТНЕСА, ВОТ СХЕМА- ВЫДЕЛЯЕТЕ СЕБЕ 30 МИНУТ В ДЕНЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ ПО 10 МИНУТ, 25 ПРИСЯДАНИИ,15 РАЗ КАЧАЕМ ПРЕСС, ВСТАЕМ ВОССТАНАВЛИВАЕМ ДЫХАНИЕ, ЛОЖИМСЯ НАЧИНАЕМ ПОДНЯТИЕ НОГ ВВЕРХ НА 90 ГРАДУСОВ 12 РАЗ, ПОТОМ ПОДНЯТИЕ ВВЕРХ НОГ НА 30 ГРАДУСОВ 10 РАЗ, ВСТАЕМ ПРИСЯДАЕМ 10 РАЗ, ПОВОРОТЫ В СТОРОНУ ПО 10 РАЗ В КАЖДУЮ, НАКЛОНЫ ВНИЗ К НОГАМ КОЛЕНИ ПРЯМЫЕ НОГИ ВРОЗЬ 10 РАЗ, СТАВИМ НОГИ ВМЕСТЕ И ОПЯТЬ НАКЛОНЫ 10 РАЗ, ПОСЛЕ ЭТОГО ОТЖИМАНИЯ 10-15 РАЗ, ВСТАЕМ НА МОСТИК СТОИМ ОКОЛО 15 СЕКУНД ПОДНИМАЕМСЯ И ВОССТАНАВЛИВАЕМ ДЫХАНИЕ, ТАК ПО 3 РАЗА В ДЕНЬ, Я ДЕЛАЛА ПОД МУЗЫКУ МНЕ БЫЛО ВЕСЕЛЕЕ)ПО ВОЗМОЖНОСТИ МОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ В БАССЕЙН, ХОДИЛА 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ НА ЧАС И ПЛАВАЛА, ТАК ЖЕ ПО ВОЗМОЖНОСТИ БЕГАТЬ ПО УТРАМ, Я ВСТАЮ В 6 ЧАСОВ И БЕГАЮ,3 КМ, СПУСТЯ 3.5 МЕСЯЦА МОЙ ВЕС СТАЛ 59 КГ, ЕЩЕ СПУСТЯ 3 МЕСЯЦА МОЙ ВЕС СТАЛ 53 КГ 42-44 РАЗМЕР) КОГДА ДОЧКЕ БЫЛО ПОЛГОДИКА Я ПОЕХАЛА К МУЖУ НА КПП МЫ ПОВИДАЛИСЬ ПОСЛЕ ЧЕГО ОН МНЕ НАПИСАЛ СМС КАКАЯ ЖЕ ТЫ У МЕНЯ КРАСИВАЯ, Я ПРОСТО БЫЛ ПОРАЖЕН ТОБОЙ СЕГОДНЯ, ТЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ У МЕНЯ! ПЕРЕЧИТЫВАЯ ЭТО СМС Я С ОТЛИЧНЫМ НАСТРОЕНИЕМ ВЫХОЖУ НА ПРОБЕЖКУ! И САМОЕ ГЛАВНОЕ НИКАКИХ ДИЕТ. Я ТАК ЖЕ КУШАЮ КОНЕЧНО НЕ ТОНААМИ!!=) НЕ ОГРАНИЧИВАЮСЬ В ЕДЕ ПОСЛЕ 6.НУ ВОТ СОБСТВЕННО И МОИ ФОТО, ЭТО ВЫПИСКА С РОДДОМА(НОЯБРЬ)НУ А ЭТО УЖЕ В ИЮНЕУДАЧИ ВАМ ДЕВОЧКИ! ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ!!!