😂 это я так себя любя. Девочки, дайте совет как похудеть? Пузень висит и ляхи толстые🤦Сразу скажу со спортом недружу, но минимум упражнений делать могу конечно. Скинуть надо килограмм 5-7 не больше
Жиробасина
Комментарии
Предыдущая статья
Ребенок на похоронах
Очень мило получилось ??? ну а про похудеть… вот как раз делать минимум упражнений, и контролировать питание)
????
Ходите на попе минут хотя бы по 10 в день, я так потянула хорошо фигуру
Не жрать и подружиться со спортом — все просто
Для меня это не просто) и ем я не много, как и раньше. Но сладкое люблю
Надо попробовать) но без сладкого не наедаюсь.
Это все ваши отговорки. Значит вы просто не сильно хотите, вот и все. Повторюсь, все просто
Считайте калории, на сайте ЗОЖ рассчитайте норму, от неё дефицит 10%. Это будет комфортно и доя вас и для организма.
Посмотрю спасибо. Но не представляю как их считать
Сначала кажется сложно, потом втягиваешься, даже азарт появляется. Нужны будут кухонные весы и приложение например фатсикрет