Насыщение всего организма водой зависит от скорости ее потребления. Пить воду полезно исключительно маленькими глотками. Если выпить воду сразу, то есть залпом, вода мгновенно всасывается и попадет в мочевой пузырь и тогда от выпитой воды не будет никакой пользы.
Во время занятий спортом пить воду необходимо маленькими глотками и очень часто, чтобы не допустить сгущения крови.
Исследования, проведенные в США, показали, что 75% американцев страдают от жажды, но сами того не знают. Абсолютная похожая тенденция наблюдается во всем мире. У каждого третьего человека невероятно слабо развито чувство жажды. Человек жажду часто путает с чувством голода: ест вместо того, чтобы пить.
Вспомните, когда Вы по-настоящему хотели пить? Наверное, только в детстве. Понаблюдайте за собой, за своими детьми. Вы увидите, как жадно дети пьют. Понаблюдайте за своими домашними животными. Вы заметите, как часто животное подходит в течение дня к миске с водой. Если животное не пьет – это грозный симптом тяжелой болезни.
Не пугайтесь, если Вы заметите, что у Вас вдруг есть жажда, значит, Ваш организм активно борется с болезнью и с «обезвоживанием». Даже совсем незначительное обезвоживание снижает общий метаболизм на 3%.
Исследования диетологов Вашингтонского Университета показали, что всего лишь один стакан воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, а недостаток воды – это основная причина дневной усталости. Предварительное исследование доказало, что употребление 8-10 стаканов сырой (родниковой или очищенной ) воды в день может облегчить боль в позвоночнике и суставах у 80% больных.
Даже незначительное снижение количества воды в организме, например, всего на 2% , может послужить причиной нарушения кратковременной памяти, вызвать серьезную проблему в простейших вычислениях, человек не может сосредоточиться на экране монитора , не может без ошибки набрать простой текст.
Не забывайте, держите на своем рабочем столе бутылочку или графинчик с сырой водой. И – будьте всегда здоровы!
