Мой план на 14 дней)))))))))))))))))))))))))))))))))))))Посмотрим на сколько меня хватит))))))))))

1 ДИЕТА

2 БАССЕЙН

3 УПРАЖНЕНИЯ  ПО УТРАМ + КОНТРАСТНЫЙ ДУШ(КАЖДЫЙ ДЕНЬ):

— Наклоны( влево- вправо) 50 раз

— Приседания 50 раз

— Пресс 50 раз

— Скакалка 100 раз

4 МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ ЧЁРНЫХ ТОЧЕК(1 РАЗ В НЕДЕЛЮ):

на Половину лимона 3-4 капли меда. Натрите лимоном с медом вашем лице, черные точки в областях, как нос, подбородок и т.д. Оставьте лимоном с медом на лице на 5 минут, затем промыть холодной водой. Вы увидите результат сразу. Кроме того, увлажняет.

5 МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ ЧЁРНЫХ ТОЧЕК(1 РАЗ В НЕДЕЛЮ):

В 1 сырой яичный белок добавьте 1 ст. ложку сахара, и хорошенько размешайте до того момента, пока сахар не растворится. Половину приготовленной маски нанесите на лицо, и оставьте до полного высыхания. Далее сверху наложите оставшуюся часть маски, и начинайте интенсивно похлопывать ладонями и кончиками пальцев по всему лицу.
Что в этот момент происходит? Во время такого похлопывания между вашими руками и кожей лица начинает образовываться клейкая масса, которая и вытягивает все содержимое пор наружу. Продолжайте делать эту процедуру, пока ваши руки не перестанут липнуть к коже. После смойте маску прохладной водой, и смажьте лицо увлажняющим кремом.
Для того чтобы избавиться от черных точек эту маску рекомендуется делать несколько раз в неделю. При наличии сухой кожи наносите ее только на те участки, где имеются черные точки, в основном это нос, часть лба, и подбородок. При очень жирной коже маску можно накладывать полностью на все лицо.

6 МАСКА ДЛЯ ВОЛОС С ПЕРЦОВКОЙ(1 РАЗ В НЕДЕЛЮ)

7 МАСКА ДЛЯ ВОЛОС С ГОРЧИЦЕЙ(1 РАЗ  В НЕДЕЛЮ):

Что нужно для маски:
— 2 столовые ложки сухой горчицы
— 1 желток
— 2 столовые ложки любого масла (репейное, миндальное, оливковое, кокосовое, льняное)
— 2 столовые ложки воды

Как приготовить маску:
Смешиваем все компоненты в любой последовательности. В результате у Вас должна получиться довольно густая кашица, которая хорошо наносится и не течет

Что делать дальше:
Маску наносим на грязные сухие волосы, втираем в кожу головы, разделяя волосы на проборы. Затем нужно одеть на голову пакет и укутать полотенцем. Маска оставляется на 1 час, после чего моем голову. Стоит заметить, что смывается маска очень легко, но следите за тем, чтобы она не попала в глаза, будет очень неприятно)).

Как часто:
Для достижения эффекта нужно сделать курс из нескольких процедур — 1 раз в неделю на протяжении 4-5 недель. Потом делаем перерыв.

Некоторые моменты:
— прежде чем наносить маску на волосы — сделайте тест на чувствительность и отсутствие аллергических реакций!
— первый раз может сильно печь — потерпите сколько можете и смывайте, потом кожа привыкает и уже не печет или печет не так сильно;
— если у Вас сухие кончики — наносите маску только на корни! На концы нанесите растительное масло, любое на Ваш выбор;;
— если у Вас сухие волосы, сухость кожи головы, то маску лучше не использовать или уменьшить количество горчицы в маске

8 ОБЁРТЫВАНИЕ(1 РАЗ В НЕДЕЛЮ): мёд + горчица 1:1 = 20-30 минут, не чаще 1 раза в неделю.

Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует.

9 КОФЕЙНЫЙ СКРАБ(1 РАЗ В НЕДЕЛЮ):

Возьмите 100 гр молотого кофе, залейте его кипятком, чтобы получилась густая масса. Оставьте полученную смесь минут на 15-20 в закрытой посуде. После этого добавьте в гущу одну столовую ложку растительного масла и тщательно перемешайте.Прежде чем нанести полученную смесь на тело, необходимо хорошенько распарить кожу. Примите горячую ванну или душ. Теперь можно приступить к использованию скраба. Массируйте им проблемные зоны как минимум в течение пяти минут, после чего смойте состав с тела под сильной струей прохладной воды.

Косметологи обещают, что если делать такую процедуру регулярно, то кожа станет гладкой и шелковистой, повысится ее тонус и упругость, а также уменьшится целлюлит.