По весу: на данный момент сброшено 9,5 кг. Вес сегодня 72.600))По объемам: ОГ=96(-5см), ОТ=81(-6см), ОБ=105(-4см). За месяц — отвес -1500 гр. За последнюю неделю ушло 400 гр и то только после того как я подняла калорийность до 1800 ккал(с пятницы по воскресенье) — до этого отвеса не было. Сегодня возвращаюсь на свои 1200-1300 ккал. Удачи худеющим!!
4 марта 2014 06:17
Решила начать все сначала!Вес 81,1 все почти вернулось!Завтрак: 2 бутерброда с паштетом и маслом, стакан кофе с сахаром и молоком!Обед: тушеная капуста, на 1 ч.л. масла, с курочкой, кусочком хлеба!Ужин: 1 яблоко, 6 шт. чернослива, все заправила творогом … Читать далее
30 сентября 2014 11:04
Не получается писать ежедневные отчеты. То времени нет, то желания. Вернусь к моему традиционному способу — писать раз в неделю. Итак, по итогам выходных вернулось пол кг. Так что реальный минус в весе 0,5 кг за прошлую неделю. Стала замечать, что физические … Читать далее
5 марта 2016 18:51
Привет, красотки!) Сегодня 50 дней моих отчетов!))) В первую попытку вести отчеты я продержалась по моему 15 дней))) Но тогда у меня была учеба в вечернее время и в связи с этим были сплошные косяки, да и в итоге забила на все похуделки Через 10 дней … Читать далее
Извините, а зачем возвращаться если на 1800 худеется?
Я слишком вредно ем — одни углеводы… Если поднять планку до 1800 на постоянной основе — это лишь поддержит вес(ну по-крайней мере так говорит программа подсчета калорий для СНИЖЕНИЯ веса). Итак неделю вообще был застой по весу — чуть не в плюс( С моими плюшками, бутерами, спагетти и картошкой — нужно сдерживать хотя бы калорийность.
Я тоже ем так, и тоже сплошные углеводы, но белок стараюсь добирать. У вас вес не будет падать, с такой маленькой калорийностью, будут ужасные задержки воды. Такая калорийность подходит для людей просто лежащих целый день на диване, я сомневаюсь что вы из этого числа. Не думайте что если меньше калорий вы будете кушать, тем быстрее похудеете. А программы для подсчета калорий в основном все врут. Они очень сильно занижают, либо наоборот. В общем если вы хотите пообщаться на эту тему пишите))