Девочки, кто кормил грудью и умудрился при этом похудеть, поделитесь опытом. Хочу уточнить, я не хочу садиться на диету, не хочу ущемлять ребенка в питательных веществах, просто интересует ваш опыт, возможно есть программа по правильному питанию для кормящих мам, которой вы следовали чтоб и молоко было питательныи и мама постепенно приходила в форму. Заранее спасибо❤️
ГВ и восстановление фигуры
Комментарии
Актуальные посты
Оба раза ела без напряга и фанатизма, к 9 месяцам оба раза вернулась к своему весу и даже чуть меньше, хотя худая и вот запас после родов в 3-4 кг можно было бы и оставить
Кормить подольше, всю высосут ?
Обычное пп+спорт
1200 калорий в день+ тренажный зал три раза в неделю
Спасибо за ответ. Попробую
Калькулятор скачайте, у меня хики, Там яблоко картинка, удобно считать и база блюд большая
Да уберите чебуреки, жирное и жареное на масле, фрукты(днём только!) и овощи побольше, сахар исключить, соли поменьше.Питайтесь разнообразно, маленькими порциями, но часто и будет вам худеться.??♀️??♀️