КАК УБРАТЬ ОТЁКИ!!!

Инструкция

1

Если у вас отекают не только лодыжки и ступни, но и икры, вам надо срочно обратиться к врачу, чтобы не появились осложнения. Также если у вас отекла одна нога, появились покраснения, болезненные ощущения и бугорки, возможно, у вас появился тромбоз и надо обращаться к специалисту.

2

Полностью избежать отеков у вас может не получиться, но в ваших силах сделать их не такими сильными и избежать боли в ногах. Следите за своим весом — для этого надо придерживаться диеты и как можно меньше употреблять жирную пищу, которая способствует появлению лишних килограммов. Добавьте в свой дневной рацион петрушку, сельдерей, цитрусовые, яблоки, клубнику, красный перец, дыню, помидоры, картофель, брокколи и капусту. Но только в небольших количествах, чтобы не вызвать аллергию.

3

Для улучшения кровообращения ешьте больше чеснока и лука. Сократите к минимуму употребление готовых продуктов или полуфабрикатов, которые содержат соль, способствующую задержке жидкости в организме.

4

Специалисты утверждают, что образованию отеков способствует курение, поэтому если вы курите, постарайтесь бросить эту вредную привычку. Старайтесь больше отдыхать, положите ноги на небольшое возвышение. Не стоит сидеть положив ногу на ногу — от такой позы могут появиться тромбы. Попросите кого-то, чтобы вам сделали массаж ног и ступней (надо двумя руками массировать ногу, направляясь от ступней к коленям). Но если у вас сильные отеки, повышается чувствительность кожи, и массаж может вызвать болевые ощущения.

5

Для снятия отека положите на ноги капустные листья. Капустные листья не надо мыть. Если они грязные, просто протрите их тряпкой, затем охладите в холодильнике и приложите к отекшим участкам. После того как листья стали влажными, положите другие капустные листья. Их можно накладывать так часто, как вам будет необходимо. Отек хорошо снимает чай из корней одуванчика, но помните, что во время беременности не стоит часто пить травяные чаи.

Инструкция

1

В первую очередь стоит несколько уменьшить употребление жидкости, однако ни в коем случае не следует допускать чувство сильной жажды. Лучше всего пить очищенную воду, клюквенный и брусничный морсы. Следует полностью исключить газированные, сладкие напитки, содержащие в своем составе кофеин.

2

Для профилактики отеков можно принимать травяные чаи, отвары из таких растений как шиповник, можжевельник, брусничный лист, корень петрушки. Хорошо себя зарекомендовал почечный чай. Травяные напитки лучше всего употреблять не позднее 6 часов вечера, за полчаса до еды, разделив суточную дозу на 3-4 приема.

3

Необходимо сбалансировать свой ежедневный рацион питания, ограничив употребление соли, копченых, острых и жареных блюд, кондитерских изделий. Если нет противопоказаний, то для улучшения кровоснабжения неплохо будет включить в свой рацион чеснок и лук. Помогут убрать отеки при беременности такие природные мочегонные продукты как виноград, черная смородина, паприка, спаржа, петрушка, сельдерей.

4

Чтобы избежать накопления жидкости в нижней части тела, не рекомендуется долго стоять или сидеть на одном месте. Периодически меняйте положение тела, выполняйте круговые движения ногами, а еще лучше встаньте и немного пройдитесь. Во время сна лучше принимать удобную позу, положив ноги на небольшое возвышение, а спать на левом боку.

5

Убрать отеки при беременности можно с помощью легкой гимнастики и массажа. Если нет противопоказаний врача, хорошо заниматься плаванием в бассейне. Даже обычная неспешная ходьба и элементарные упражнения для ног дают положительный результат.

6

Подберите удобную одежду и обувь, избегая слишком тесных моделей, затрудняющих кровообращение и слишком высокие каблуки. Старайтесь больше отдыхать, особенно в жаркую погоду.


☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
4161179

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Улан-Удэ
спасибо, кстати вчера ноги отекли-чет я переживаю
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Тюмень
спасибо за инфу!
Пожаловаться
Аня
Аня
Минск

ой, спасибочки!!! В закладочки))))

У меня отекают только ноги((( причем последние пару дней((( Сегодня еще пойду к Г, может она что-нибудь к этому добавит...

Пожаловаться
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
У МЕНЯ 3 ДНЯ КАПЕЦ ЧТО, ПОТОМ НАПИШЕШЬ, ЧТО ОНА СКАЗАЛА, МНЕ ЗАВТРА ИДТИ
Пожаловаться
Аня
Аня
Минск
ок) завтра приду на работу и сразу отпишусь))) 
Пожаловаться
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
Пожаловаться
Аня
Аня
Минск
В общем сходила я к врачу)))) По поводу отеков сказала просто меньше пить и больше двигаться (никаких таблов не прописывала), а по поводу судорог — ложить на ночь под ноги что-нибудь... 
Пожаловаться
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
я позже скажу что мне по поводу их сказали, счас немного некогда
Пожаловаться
Аня
Аня
Минск
ок)
Пожаловаться
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
МНЕ СКАЗАЛА ДЕЛО НЕ В ВОДЕ, А В ТОМ ЧТО МЫ ЕДИМ, ЕСТЬ МНОГИЕ НЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, В КОТОРЫЕ ДОБОВЛЯЮТ СПЕЦИИ, ИЛИ КАК В ЙОГУРТЕ ПРОДУКТЫ НЕ ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ПОРТИТЬСЯ.ВОТ СЪЕЛА Я КУСОК КОЛБАСЫ К ПРИМЕРУ, А ЧТО ТАМ В НЕЙ?
Пожаловаться
Аня
Аня
Минск
хм… возможно и так... 
Пожаловаться
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
Я ВОТ ЧИПСЫ СЪЕЛА 2 ПАЧКИ ЗА 2ДНЯ
Пожаловаться
Аня
Аня
Минск
я вообще обожаю всякую такую хрень!!! Жить без нее не могу))) 
Пожаловаться
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
ВОООООООООООООООО, И НАШИ ЛЮБИМЫЕ ОТЁКИ
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Счастье
10 лет
Новосибирск
хорошая статья. Спасибо!
Пожаловаться
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
☼ღ♥ஐЛияஐ♥ღ☼
Молодечно
ОБОЖАЮ СВОИХ ЗЕМЛЯКОВ.ПОЖАЛУЙСТА