Гипотиреоз - диета и -11.5 кг

Доброго времени суток!

Хочу рассказать Вам мою историю. Не судите строго, если слишком затянуто.

Итак начну с того, что я забеременела, чему была несказанно рада. При очередной сдачи анализа крови меня послали к эндокринологу и рекомендовали пить Л-тироксин. Дозу подбирали как положено и корректировали согласно срока. Не буду подробно останавливаться на беременности и родах. Родила все хорошо. Эндокринолог сказал после родов перестать пить Л-тироксин и через 3 месяца на контроль.

К концу 3 месяца я начала замечать что-то неладное. Живот вернулся, как будто я опять на 8 месяце, отдышка, отечность по утрам как у махрового алкаша. Я поспешила записаться к терапевту, сдать кровь и срочно к эндокринологу. Диагноз гипотиреоз! Когда мне назначили дозировку, попросили взвеситься. 84кг!!! Рожать я пошла 81!

Ну наконец то я дошла до главного… :)

Прочитала все статьи (ну не все конечно) в инете про эту болезнь и решила, что надо помочь организму и придерживаться диеты. Хотя везде было написано, что похудеть при этом заболевании очень сложно, т.к нарушен обмен веществ. В одной из статей рекомендовали придерживаться стола номер 8. И так я начала свою борьбу.

Первое, что я сделала начала вести журнал питания. Для начала просто записывала, что и сколько, скажем так приучала себя записывать все. Второе старалась ходить 10000 шагов в день ( честно скажу, не всегда выхаживаю). Третье перестала есть супы на бульоне, а варила себе вегатарианские супы, ну и старалась не есть все вкусности-вредности. Четвертое контролировала количество растительного масла в блюдах, т.к поняла, что мы его очень много льем. От мучного и сладкого я не отказывалась, т.к и так ем это достаточно редко. И если нужен кусочек хлеба к чему-то, я его съем без зазрения совести. После, как я приучила себя вести журнал, я начала уменьшить калорийность рациона до 1300 в день. И вы знаете это не так мало, как кажется на первый взгляд! Да, у меня существуют дни, когда я нарушаю (суши, пицца, паста), ну надо же себя радовать… 😉

Вес я начала терять сразу, да-да в том числе и из-за таблеток. К сожалению, у меня уже по датам информации не осталось, но то что есть.

15.05 -84 кг

18.08 — 77 кг

04.09- 75.9

19.10 -74.7

27.10 — 72.5

Итог на на сегодня -11.5 кг.

Ещё -1,5кг и я верну дородовые вес. НО на этом я не хочу останавливаться, хочу ещё минимум сбросить 10кг, хотя я до сих пор не могу осознать, что я смогла и столько сбросила. Честно скажу, я думала эта борьба у меня займет годы.

Надеюсь мой рассказ поможет тем, кто столкнулся с этой болезнью. Удачи!