Всем привет. Нужен совет. Мне 40, есть дочь 15 лет. Хочу подготовить организм к беременности. Есть лишний вес кг 15-20. Хочу сбросить за пол года. Я не обжора, не ем хлеб, сладкое. Всех, кто хочет написать МЕНЬШЕ ЕШЬ прошу не беспокоить. Жирное, жареное и т.д. не ем давно, не воспринимает желудок. Думаю об обращении к диетологу. Кто обращался? Активный спорт противопоказан, операция на колено. Есть дорожка, хожу, контролирую давление. Может в бассейн на акваэробику? Помогите советом кто в теме🙏
Как похудеть
Рубрика
Похудение
я знаю женщину, которая после аварии (колени повреждены были) занимается в зале
Начните считать калории по началу это очень тяжело а потом привыкаешь!))
Если мало едите и есть лишний вес, проверьте щитовидку
Проверяла. Всё норм. Поправилась после родов 15 лет назад. После этого вес постоянный
Я на дюкане скидывала 17кг
Это препарат?
Диета Дюкана
А это какой спорт вам понравится больше, тем и занимайтесь… нравится- бассейн — плавайте… как на счёт- коньки, пилатес ( очень нравится и подтягивает тело идеально, только надо 5 раз в неделю заниматься )…
Коньки и пилатес нагрузка на колено. Советовалась, нельзя
Даже пилатес?? Там столько упражнений на коврике… жалко то как… тогда и вправду бассейн только… а йога, не узнавали?
Йога верхней части тела. Много упражнений связано с ногами. Даже сидя и лёжа.
Лучший совет это ПП, даже с больным коленом можно заниматься, просто подбирать упражнения
Бассейн хорошо помогает. А вообще может у вас замедленный метаболизм и похудеть будет трудно, даже если совсем есть не будете. Почитайте про средства ускоряющие метаболизм и спорт. Бассейн и йога в вашем случае
Ок. Спасибо за совет
Это онлайн занятия? Или личное посещение?
Онлайн, в отдельной закрытой группе
Лучше просто плавание, аквааэробика не даст такой результат, ещё можно каланетику, там нет интенсивной нагрузки, но результат хороший
Знакомая на похудела на диете Пьера Дькана на 30 кг ну примерно за полтора года, плюс минус