Девочки практически неделю после пяти вечера пью только кефир 1%, максимум 2 стакана, вес все равно стоит на месте, раньше мне помогал кефир по вечерам хорошо сбавлять кг, сейчас я не сбавила ни грамма. Учитывая, что двое детей всегда заботы, ещё и работаю. Вообщем ношусь как конь, не ем много, а вес так и стоит на месте… почему так? Кто знает? Спортом врач ещё не разрешила заниматься…
Нам месяц мы на ГВ
Нам месяц мы на ГВ
Я раньше долго пыталась так худеть, но потом стала питаться чисто и на 2100 ккал — не меньше, и вес пошёл в низ)
Должно быть определенного количество калорий и если вы кушаете меньше то обмен веществ замедляется а значит и вес стоит (
У меня подруга тоже типа ниче не ест и не худеет. Спросила чем питаешься все таки. То она булку с чаем, то бутеры. На такой еде не похудеть
Воду пьешь? 30 мл на 1 кг веса. С водой худеется лучше..
Дробное, частое питание 5-6 раз в день, питьевой режим и подсчёт б/ж/у — необходим дефицит калорий. В первую очередь ограничить быстрые углеводы. Ни в коем случае не голодать, иначе получите обратный эффект — организм перейдёт в режим «консервации» и начнёт копить жир, замедлит метаболизм.
Куда вам торопится? Вы же кормящая, вес вам не скинуть сейчас из-за лактации, просто правильно питайтесь раз 5-6 в день но понемногу маленькими порциями и легкими полезными перекусами
Я не могу без слез смотреть на свои лишние 12 кг
У меня до 7 месяцев в любую беременность вес стоял как вкопанный, что я только не делала, а потом резко уходит вниз. Это гормоны. Продолжайте в том же духе, я еще бегала с коляской на улице, каждый день по 2 часа или ходила в очень быстром темпе.
Как я вас понимаю(((я в магазин захожу смотрю на вещи и начинает тошнить от себя и от своего живота и жира на ляшках, никогда такого не было.но вот с третьей беременностью перед самыми родами меня расперло при том что питалась по рациону, просто ребёнок очень растянул живот и таз широким стал из-за низкого предлежания (((я конечно влезла в свои старые вещи, но висящий живот и бока меня просто душат????хочу быстрее откормить и сесть на легкую диету и главное пойти в тренажёр.пофиг как я смогу это с тремя детьми, главное хочу себя в форму привести и грудь подтянуть
Нужно питание через 2-3 часа и вода не меньше 2литров, и все получится
По опыту: сидела на подсчете калорий и калораже 1500/сутки, вес еле двигался.
Влезла в марафон питания, составили индивидуальный рацион на 2000(!!!) калорий, и вес рухнул вниз. И пошел вниз стабильно, бодро и уверенно.
Я это к тому, что «мало ем» часто эффект дает обратный
Где такой марафон?)
группа ВК «худеем онлайн бесплатно». Серая аватарка, в группе 86 тысяч человек.
Я на бесплатный марафон дважды подавалась, ни разу не попала. Забила, пошла платно. Не жалею. Стоит недорого. Летом было 1300 за 6 недель. Индивидуальный рацион + корректировка каждые 2 недели.
Ооочень клево ))) любимые продукты добавили, не любимые выпилили. Рацион получился вкусный. Еды реально много. Суточную дозировку нереально съесть )))
Это как пп 6 раз питания?
Там по количеству приемов пищи нет указаний. Дается суточный рацион. Список продуктов + граммовки. Съесть надо всё. Хоть вари, хоть пеки, хоть сырым жуй ))) На что фантазии хватит))) Главное, в пределах суточного рациона.
Круто спасибо
Не за что )) Мне это очень понравилось. Удобно. И реально простор фантазии.
А главное — веееес))))