Пестовальная гимнастика
Упражнения для малыша от 6 недель до 3 месяцев:
Потягунюшки
Нужно гладить все тельце малыша, как бы очерчивая его контуры, особое внимание уделять кистям рук и ступням ног, так как там находится много нервных окончаний. Приговариваем:
Потягунушки-потягунушки!
Потягунушки-порастунушки!
А в ножки — ходунюшки,
А в ручки — хватунюшки,
Поперек — толстунюшки,
А в ушки — слышунюшки,
А в глазки — глядунюшки,
А в носику — сопунюшки,
А в роток — говорок,
А в головку — разумок!<o:p></o:p>
Массаж ножек
Цель упражнения — профилактика дефектов развития стопы, голени, усиление кровообращения. Массаж начинаем с поглаживания всей ножки, затем делаем легкое растирание, массаж стопы начинаем с растирания пальчиков (мизинец, безымянный и т.п.), при этом приговариваем: «Пальчик, мальчик, хулиганчик!». Затем растираем наружную сторону стопы от пальцев к голеностопному суставу «семеркой» и «восьмеркой» по подошве. Массаж свода стопы (профилактика плоскостопия) и отведение стопы (профилактика косолапости). Не затрагиваем внутреннюю часть бедра, гладим только голень. Поколачивания по пятке:
Куй, куй, башмачок!
Подай баба молоток!
Не подашь молотка,
Не подкую каблучка!
Заканчиваем массаж поглаживанием всей ножки и переходим к массажу другой ножки.
Разведение ножек
Проводится коррекция и профилактика врожденного вывиха бедра, снятие гипертонуса мышц ног, развитие тазобедренного сустава. Начинаем с поочередного отведения ног: одну ножку фиксируем выпрямленной, другую отводим в сторону, распрямляя ее в колене, приговариваем 2-3 раза:
Ножка, ножка, где твоя дорожка?
Затем придерживая ножки за коленки, делаем «велосипед», потом разводим ножки «лягушкой», приговаривая:
Ножки, ножки,
Ножки, ножки
Побежали по дорожке!
Опора ножками
Развиваем тазобедренный сустав. Из положения «лежа на спине» ставим ножки, согнув в коленях, на опору и делаем поступательные движения, приговаривая:
Ножки, ножки,
Бегите по дорожке,
Нарвите горошку!
Массаж живота
Массируем зону вокруг пупка ладошкой или кулаком по часовой стрелке. Цель: профилактика вспучиваний и пупочной грыжи. Троекратное подкатывание складки кожи по животику таким образом, чтобы пупок утопить в складку, сначала горизонтально, а потом вертикально. В это случае мы нейтрализуем негативные последствия отделения ребенка от мамы в момент перерезания пуповины.
Массаж груди
Развиваем мышцы грудной клетки. Поглаживаем грудку двумя пальцами, очерчивая 2 полукруга по краю ребер, 5 раз. Не затрагиваем околососковую зону.<o:p></o:p>
Упражнения для рук
Цель: снять напряжение и помочь мышцам-разгибателям. Разведение рук со словами:
И батюшке — сажень,
И матушке — сажень,
И бабушке — сажень,
(далее перечисляют других родственников),
А нашему мальчику (нашей девочке) — долга, долга, долга, долга!
На словах последней строчки делаем ручками ребенка короткие взмахи, будто слегка подтягиваем ручки в стороны. При плохой реакции ребенка на это упражнение отложите его на момент исполнения малышу 3-х месяцев.
Изображаем подтягивание каната или бокс, приговаривая:
Тяни холсты,
Холсты просты,
Тяни, тяни, подтягивай,
Поперек, поперек перекладывай!
«Обхватывания»:
Тоню тяну, рыбу ловлю,
Ловись, ловись рыбка,
Маленькая и большая!
Упражнения для рук проводят 1-2 раза.
Переворот на живот через ножку
Захватываем ножки под коленями и переворачиваем ребеночка на животик. Упражнение способствует освоению самостоятельного переворота на живот.<o:p></o:p>
Массаж ягодиц
Выполняя это упражнение, мы даем малышу возможность ощутить эту часть тела, активизировать кровообращение в этой области, что тонизирует и укрепляет мочеполовую систему. Гладим попку ребенка и хвалим в свободной форме. Мальчикам делаем поглаживания от периферии к центру, девочкам — наоборот.
5-10 поглаживаний (произвольные), 5-10 растираний (кулачком круговыми движениями).
Массаж спинки
Начинаем с поглаживания. Даем ощутить малышу свою спину, активизируем кровообращение. Гладим спинку широким движением от ягодиц вверх — тыльной стороной кисти, от плеч вниз — ладонью, повторяем 5-7 раз, хвалим спинку.
Растираем спинку кулачком по направлению от ягодиц к плечикам.
Делаем точечный массаж позвоночника с целью нормализации работы мочеполовой системы. Шагаем пальцами по позвоночнику от копчика до 7 шейного позвонка (3 раза), а затем по прямым мышцам рядом с ним (3 раза), приговаривая:
Баю, баю, баю, бай!
К нам идет старик Бабай,
Бабай идет, пирожок несет,
(Имя малыша) в ротик кладет!
Прокатываем складку. Цель: нормализация общего состояния организма, профилактика нарушения иннервации внутренних органов. Защипываем у малыша складку на крестце и трижды прокатываем ее до основания шеи, приговаривая:
Идет бай по стене,
Несет лапти на спине,
Детенкам по избенкам
Дарит по лаптенкам…
Заканчиваем комплекс упражнений общими поглаживаниями, ласками и баловством, создавая у малыша радостное настроение.
