Всем привет! Вот знаете девочки, все-таки я огорчаюсь, когда пишут неприятные комментарии, из разряда насмешек, стараюсь не обращать внимание, но все равно… Мне тут вчера писали, что все мое питание ужасно, мышц не останется, только жир и стану я прям кошмаром ходячим, поэтому нечего и начинать)
Вот хочу с вами поделиться. Я уже худела на 20 кг, делала я это не правильно, сидела на жестком дефиците калорий 1000-1200, не считала КБЖУ, свято верила, что я на ПП и вообще молодец. Но я похудела, продавливала свой вес вниз силой воли, отказываясь от ужинов, сладкого и прочего «вредного». По идее, у меня вообще от мышц ничего не должно было остаться и выглядеть я должна была, ну как минимум плохо. А я была счастливой, нравилась мужу и себе, мужчины пытались познакомиться, одежда радовала. Правда, дойти получилось только до определенной отметки и силы мои закончились, все время хотелось есть.
Посмотрите на фото, я на нем далека от идеальности, но думаю, никто не станет отрицать, что шарик на первом фото выглядит горааздо хуже, чем девушка на втором. У меня стала нормальная фигура. НОРМАЛЬНАЯ! Не идеальная, а просто такая, которую мне не стыдно было показать на пляже, в одежде я была вообще шикарна) И если у меня не осталось мышц, да и хрен с ними, главное- я была в восторге от себя.
Сейчас я стала умнее, я считаю не только калории, я считаю макросы, т.е. КБЖУ, стараюсь не проседать по калориям, съедаю норму белков и жиров. Я все равно дойду до своей цели и очень постараюсь удержать. И теперь это не будет моральным подвигом.
Вот как-то так. Если бы я начинала сейчас, я бы ушла на узконаправленный сайт, где люди уважают стремления других и дают им возможность нащупать свою тропку к идеальной фигуре. Но я здесь и еще дней 200 буду заколебывать вас своей писаниной. Я пищевой алкоголик и мне необходим постоянный контроль за питанием.
Кстати, вес сегодня еще снизился)
И если я ем на ужин сосиски с яйцами, то это совсем не потому, что мне так захотелось, а потому, что к ужину я увидела, что мне необходимо съесть еще 20гр белка и столько же жиров, а углеводную норму я съела. Можно было бы съесть 40гр арахиса, и набрать норму, но я предпочла яйца и сосиски, чтобы наесться.
Меню:
Для человека норма яиц 3 шт в неделю. Вы едите много вредных жиров. 4 яйца в день это очень много для женщины. Перестаньте кушать сосиски и колбасы) лишние плохие жиры вредно для организма, отсюда плохие сосуды, повышенный холестерин и тд.)
Лучше рыбий жир пейте и орешки утром маленькую жменьку ешьте
Я не берусь утверждать, что вы не правы, я не диетолог и мои знания в этом вопросе ограничиваются просмотром видео и чтением статей. Мне норму жиров рассчитала программа, вес не стоит, идет вниз. Хочу поделиться с вами одной статьей, только вчера на нее наткнулась. Точка зрения профессора из статьи ниже греет мне душу, потому что орешки — это прекрасно, но кушать хочется именно сосиски с яйцами)
очень интересно ваше мнение по поводу содержания статьи.
Я же не говорю, что вы худеть на таком не сможете. Я слежу за вашими постами и давно в них писала ворчухам, что на подсчёте калорий можно похудеть хоть на шоколаде. Но часто встречаю ваши ответы, что вы боитесь остаться без мышц, поэтому и написала, что не боитесь ли остаться без здоровых сосудов на таком питании? Разнообразия какого-то нет. Все однотипно, яйца, сосиски, творог. Я бы на таком питании в депрессию ушла бы)
Я очень много читала. Кстати б ж у не считала, и калории считала только месяц, чтобы понять, какой объем пищи мне надо. А то на гв я ела ведрами. Теперь придерживаюсь правила: утром каша или яйцо 1 шт+кофе с орехами+мед
Второй завтрак фрукт
Обед суп с хлебцом чай с медом
Полдник гречка (рис, перловка, макароны барилла(они реально из твердых сортов) и тд) +белок (рыба, курица, мясо)
Ужин белок+ салат (из капусты, из свеклы, из помидор и огурцов и тд)
В 9 вечера стакан кефира
Утром всегда минимум — 200 грамм
И ещё круто заниматься с Джиллиан Майклс похудей за месяц, каждый день по 25 минут занятия. Только обязательно нужно заниматься в кроссовках!
Вот правильно пишите. Тоже частенько смотрю, ну слишком много вредных жиров. А нужны полезные жиры.
Разнообразие — это понятие относительное очень. Я утром встаю с мыслями, то надо сегодня покушать полезные мюсли на завтрак (их полезность тоже спорный вопрос, но речь о другом) прихожу, смотрю на них и так мне тоскливо становится, что я себе готовлю яйца и с удовольствием ем. Каждый день. И не тоскую. Когда ешь то, что приятно, депрессии не наступает. А по поводу сосудов, нет, не боюсь. Я еще схожу и холестерин проверю, когда финансы появятся, чтобы потом сравнить.
Я бы не сказала, что это круто, я прошла с ней 2 программы полностью, 60 дней, никакие кроссовки не спасли, идет очень серьезная нагрузка на колени, для толстяков это травмоопасно.
Ваше питание очень приближенно к ПП, вот на нем бы я и загрустила)
Прекрасный результат! А злые тетки пусть лесом идут со своей желчью! Не слушайте никого! Вы молодец и пример для подражания ???
Все получится! Удачи! А на злопыхателей не обращай внимания, ладно бы дельный совет дали, а то так, ядом побрызгали.
На йух таких "умных"… главное — желание и сила воли ? все получится! И я худею ? но пока неправильно ?
К сожалению те, кто пишут бяку — одноразовые читатели, и этот пост, скорее всего, не прочитают. Да и вообще не надо никому ничего доказывать. Кстати, на фото одно выражение лица чего только стоит! Жизнерадостная девчуля против голодной тетки))) Вот сейчас посмотрела… у тебя тоже западающий пупок… Тебя этот кратер не бесит? Как с этим жить?))) Я блин скоро залеплять его буду, как че оденешь пооблегающей, так сразу дырень посреди шарика...
Даже не задумывалась никогда про пупок))) После операции и 2-х КС пупок — меньшая из моих эстетических проблем)
счастливая женщина)))))
Молодец!!! Удачи вам и силы воли для достижения поставленной цели. Я раньше тоже стройнела, а сейчас не всегда получается.
Ты умничка. Вноси их в чс. Я сейчас как на первом снимке. Пузо висит.
Сил вам и терпения. Я уже год пытаюсь отказаться хотя бы от выпечки или конфет, но не хватает ваще никакой силы воли. Я тоже пищевой наркоман. Особенно, после стресса я хочу есть и просто омлетом с сосисками меня не удовлетворить(((
Привет пищевым наркоманом)))
Я такая же….не могу отказаться от сладкого… зависимая от него
? ага, надо уже клуб пищевых наркоманов собирать!)))
:)
Очень хочу похудеть, но не понимаю с чего начать.Поэтому просто сажусь есть((((((((
Ахаха круто, аналогично??
?
Какая умница. И я вот впервые услышала про пищевой алкоголизм) с точностью могу сказать, что я тоже пищевой алкоголик
И я не понимаю зачем прыскать ядом ?! Не нравится что то? Не читай… так нет же, нужно плюнуть в комментарий. Мне нравится критика (если она здоровая), поддержка очень помогает, но когда кто то прыскает ядом становится как то не по себе
Молодец ? разницу видно
Восхищаюсь такими людьми! Удачи вам в достижении цели!