Хороший сон  – залог здоровья, и здесь нет ни капли преувеличения. Но сегодня к этому высказыванию можно добавить еще исследования медиков, что во время сна человек худеет.

За состояние голода отвечает гормон грелин, именно он напоминает о себе в течение трудового дня. После вкусного и обильного обеда в нас разливается чувство сытости и тепла, это действия другого гормона — лептина. Если грелин отвечает за поставку в организм питательных веществ, то лептин занимается их сортировкой и созданием жировых клеток. От того, как между собой взаимодействуют эти гормоны, зависит сколько пищи мы съедаем, но вот ночью они нас тревожат только в крайнем случае.

Чтобы во время сна происходил процесс похудения важно правильно питаться перед сном, не переедать, не злоупотреблять жареной и острой пищей. Это необходимо для того, чтобы во время сна вся полученная за день пища полностью переварилась и трансформировалась в жизненную энергию.

Научитесь просыпаться не от резкого звонка будильника, когда вы встаете с чумной головой, еще плохо соображая, какой сегодня день и путая реальность с обрывками сновидений. Важно чтобы вы высыпались, поэтому спать нужно не менее 5 – 9 часов, для каждого продолжительность сна индивидуальна.

Во время сна происходят важнейшие физиологические процессы, и любое нарушение их нормального протекания тут же скажется на вашем самочувствии и настроении.

Спите, и будьте красивыми и стройными!