Ушиб, голеностопный сустав

Ой, девочки, не знаю что делать? Второй день болит голеностоп ( косточка снаружи), вроде не ударялась, но я уже думаю может не заметила… Припухла, больно ходить((( И тоак тяжело уже предвигаться, а тут еще и хромаюМожет кто сталкивался, чем лечили? чем можно мазать, у меня дома только долобене, но там противопоказания!