Отвес есть. Писать не буду… В понедельник обобщу результат… Меню: на завтрак пирожок с рисом и мясом -спасибо маме — притащила их в 9 вечера и заполнила всю кухню ароматом печеного, еле до утра дождалась… Один пирожок, пусть и маленький выходит на 200-230 Ккал… Сытость дает на 1-1,5часа… Перекус — чай с бутером, яблоко… На обед — щи+ чай с сыром… Потом решила через 2 часа остатки щей доесть… На ужин немного тушеной печени с морковью и луком.. И на ночь за просмотром испанской комедии была ПЛОХАЯ КАКА!!! В выходные калории почти не считаю — «на глаз» где то 1700ккал вышло..
А еще приперлись КД — не знаю у кого как, а у меня вес застывает((
что то вы слишком много калорий насчитали… А какой вес, много сбрасывать?
Просто вечерняя КАКА с чипсами — занимает большую часть по калориям(и это сознательный выбор)… Сбрасываю поэтапно: первый этап пройден — 75 кг, сейчас в иду ко второй целе — 72… Худею уже 3-й месяц с 82 кг))