Попробуйте хождение на ягодицах

Занимаюсь дома С результат есть. Но я с гантелями, штангой, резинками занимаюсь. 4 дня в неделю. 2 на попу. Не пропускаю почти ( если только не дома, или заболела ). Было бы желание и усердие )

Приседала итак исяк только ноги накачала незнаю может не правильно??? мне кажутся лучше с тренером сначало чтобы он показал как правильно

Я сажают сына на плечи(12 кг)и приседаю, делаю выпады.Покс результата не видать?

Лучше выпадов для попы упражнений нет.

Главное систематично делать и будет результат. Сначала приседать без веса, а как привыкните, вес по-любому нужен)

Можно, по крайне мере форму точно красивую сделать. Но опять же я думаю год точно, чтрб конкретно результат был. Я вот после Б хочу тоже не упустить шанс, покачать ее, чтоб не успела сдуться ?

Все можно)) Что бы попу чуть поднять с колен??простите нужны гантельки минимум по 5 кг. А можно просто начать делать упражения (приседания, выпады на каждую ногу и еще куча всего-гугл в помощь) плюс массажик в душе щеткой с пупырышками или руками самой и кожа подтянется- внешний вид будет лучше!