С каждым днём всё хуже, болит и даже мама заметила «небольшой кифозик», осанка портиться. Из-за ношения ребенка на руках.не постоянно ношу но часто (ребенок капризный). И когда держу его на руках спина как-то округляется, неудобно держать осанку когда его держу ((( кто с этим сталкивался? Как предотвратить искривление? Какие упражнения поделать можно?
12 февраля 2013 08:55
А это статья и упражнения из йоги, если у слингомамы болит спина (но хочу отметить по своему опыту, что сложнее всего таскать ребёнка месяца в 3, почему-то в полгода это уже намного проще)
12 апреля 2013 11:07
Йогатерапия позвоночника. Комплекс йога упражнений для самостоятельного избавления от боли. Полезная статья для тех, кто повредил спину и страдает от боли. При помощи упражнений, детально описанных и проиллюстрированных в данной статье, можно самостоятельно … Читать далее
Лиза, посмотри на youtube видео Сергея Бубновского- у него очень много всего полезного для укрепления спины.
Никакие корсеты не помогут- тебе надо укреплять мышцы спины.
Спасибо, посмотрю)
У меня грудной отдел искривлен и болела спина жутко, скйчас хожу заниматься 2 мес с тренером и исправляем этот момент.
Корсет отлично помогает для осанки
Корсети есть в аптеках и ортоманазинах специальные для осанки и профилактики искривления позвоночника
А вообще выделяй время на себя, посмотри упражнения с йоги для спины?
Носите спец каркас, спину держит. А так все мамки через это проходят:))