Загораем правильно:
Для защиты от ожогов
Витамин С помогает организму защититься от ожогов.Перед выходом на солнце, примерно за полчаса, выпивайте стакан сока, добавляя в него пару капель масел апельсина или лимона.
Для усиления загара
Морковь и морковный сок содержат много провитамина А, который способствует усиленной выработке мелонина, отвечающего за красивый и ровный загар.Перед выходом на пляж съеште пару морковок или выпейте стакан свежевыжатого сока.
Для продления загара
Витамин А* поможет продлить загар кожи, главное-употреблять продукты, содержащие его, вместе с растительным маслом(Витамин Е) или сметаной, ведь данный витамин усваивается вместе с жирами.
*- Главный признак недостатка витамина А в организме — «куриная слепота». Как ее обнаружить? Достаточно выйти из светлого помещения в темное. Если при этом вы долго (более 7—8 секунд) приспосабливаетесь к темноте, значит, витамина А у вас мало, если более 10—20 секунд, то уже нужна помощь врача! Если же вам для этого требуется всего несколько секунд, то все в порядке — в вашем организме достаточно витамина А.
Продукты содержащие Витамин А: морковь, зелень петрушки, щавель, рябина, шпинат, салат, чернослив и многие другие продукты.
Хорошего вам отдыха и красивого загара!!!
