Протеин С и S

Кому-то обещала скинуть статью про протеин))Протеин принимают в двух случаях: 1. Чтобы набрать мышечную массу 2. Чтобы удержать мышцы при похуденииУ меня часто спрашивают: сколько, как и когда пить протеин? Сразу скажу, что мнений на этот счёт довольно … Читать далее

Посчитала я тут пару дней свой рацион, и поняла, что ем мало белка. Грамм 50 выходит, а надо-то 100 сейчас! И это с учетом насильного впихивания в себя омлета и творога, мясо как-то вообще плоховато идет, но тоже впихивать пытаюсь. А на полке стоит и … Читать далее

Барышни, очень хочу что бы вы все прочитали эту статью (автор — Шеннон Кларк). Анализируя меню девочек в марафоне приходится писать одну и ту же фразу каждый раз — «Мало белка..» «Где белок? » «Ужин лучше сделать белковым, а гречка и салат — с утра … Читать далее