Девчонки есть ли такие кто убрал живот после КС в домашних условиях и подтянул тело, в зал пока нет возможности походить?! Поделитесь действительно эффективными упражнениями, в интернете всего полно, но поможет ли? Хотелось бы от настоящего примера исходить.
Живот.
Комментарии
Актуальные посты
Исключите все сладкое и жиров не больше 50 а то и меньше в день (в составе смотрите). Ну спортивные нагрузки по состоянию.
пресс, планка.
После кесарева?
Да. У меня было экс, после почти 20 часов естественных родов… Первые три месяца после родов я вообще почти ничего не ела… Похудела сильно, но живот был. Когда дочке было 5 месяц пошла проверять шов, ну и все что нужно. Когда я убедилась что все хорошо и никаких проблем нет. Дождалась 6 месяцев и вперёд. Первый день 5 раз пресс и пол минутки планка. Так каждые два — три дня прибавляла по 1 разу. Через месяц стал заметно пропадать живот. Занималась так около полугода. Вернула свой вес, свою фигуру до беременности.
А, ну после полугода я тоже планирую пресс начать качать. У меня просто пока три месяца прошло и я побаиваюсь еще. Коляску таскала недели три назад, так потом живот болел.
До полугода даже не думайте ничего делать.
Бешеная сушка.
Результат на фото. 4 мес после кс начала.
Пп в первую очередь, иначе нафига вам мышцы под слоем жира. Я убрала только питанием