Спрашиваю исключительно тех кто занимается спортом ( а не треплет просто языком о нем с бутербродом во рту😄) Как быть на ранних сроках? У меня была составлена спец круговая программа, на все группы мышц, без спорта не смогу, начну обжираться😂😂😂 что надо обязательно исключить, а что можно оставить? P.S: бассейн не предлагать, на многие адская аллергия по телу.толи из за хлора, толи просто от воды, даже дома только душ.
Спорт при беременности
Рубрика
Контрацепция
Я занималась в первом триместре, в итоге гематомма была
Лучше отложить спорт на после родов. Зачем рисковать оно того не стоит
Спроси тренера, я думаю он лучше про это знает
Да все тренера толком ничего не знают об этом.
Говорят лучше не надо ....
Зачем тогда вам рисковать? Лучше тогда ждите) и бутерброд во рту вам сейчас допустим))
Ну а может и не надо тогда ? может перетерпеть? Ну мало ли?! Заменить длительными пешими прогулками или что то в этом роде. Я вот сейчас тоже занимаюсь, но после нг думаю будем планировать б. И тоже задавалась этим вопросом — и решила что наверное перетерплю. Здоровье важнее.
Так вам сейчас бутерброд полезней спорта)
Я в прошлую б.набрала 17 кг… еле ходила.сейчас так нельзя
Я сразу прекратила спорт как узнала, тоже занималась спортом. Я и на скакалке прыгала и пресс качала, и прыгала и бегала, тренила короче как сумасшедшая, но решила не рисковать. Фитнесс для беременных можно попробовать, там щадящие тренировки
Я занималась фитнесом.в беременность все бросила.нельзя.ребенок был дороже спорта.через 2мес после родов начала лфк гимнастику.а через 5мес продолжила полноценные тренировки по функциональному тренингу.велопрогулки.и к году после родов полноценные силовые нагрузки и круговые тренировки.но беременность ни ни.это святое.спорт подождет.тело легко восстановить тем кто уже до беременности занимался
мне тренер говорил-как забеременнеешь, скажешь, я тебе составлю спец.программу облегченную, говорил что все будешь делать кроме пресса, просто веса по меньше （приседала я 60 кг）, ну т.е. вес в 20-30 кг для меня в то время был ничтожен. Но я так и не забеременнела тогда, забеременнела когда пол года уже не занималась.
Главное без резких особо движений… я ходила до конца практически в зал а с первой на 16 неделе вообще на татами выходила… Все по самочувствию и тяжёлого не поднимать
Исключить прыжки, чтоб не повышался пульс сильно, не давить на живот, не делать глкблких скруток и прогибов. Остальное можно, просто темп сбавить и следить за состоянием
Значит ограничение только в основном на пресс?
А кардио? Велосипед прочитала запрещен, а элипс?
Кардио повышает пульс — нельзя. Пресс можно, пока живот не вырастет, без скруток, лучше планки