блин!!! настоиграло все!!!!! сначала хотела заняться бодифлексом-дышала 5 дней как положено-эффекта нуль!!! бляяяяя! а я так на него надеялась(((((говорят люди за месяц на два размера худею(((((плюнула начала заниматься на эллиптическом тренажере + л карнетин из спорт магаза+жиросжигатель оттуда же+ альфо липойдная (не знаю как правильно писать) кислота… по 30 мин в день+ обруч 20 мин+ массаж банками (целлюлита меньше не стало-только синяки прибавились)… ну и плюс каждодневная уборка нашего сарая утром и вечером с мойкой полов… уже три дня я честно все это делаю И НИ НА ГРАММ НЕ ПОХУДЕЛА… а объем живота вообще на 2 см увеличился((((((((((((((((((((как так то????!!!!!!
что касается еды: стараюсь не обжираться.если позволяю себе зефир, то меньше сжираю чего то другого.... короче на диете не сижу, но и не нажирась… правда ща грех за мной пиво… по вечерам((((((
Пиво на ночь — это первая причина. Попробуете свой дневной рацион разделить, чаще ешьте, но меньшие количества. Если не можете жить без сладкого, то ешьте его только в первую половину дня, так же мучное и сладкие напитки, а лучше вообще от них откажитесь. И обязательно занимайтесь спортом. Диета без спорта — это только издевательство над организмом и ни какого результата, максимум что вы от этого получите это обвисшую кожу, дряблое тело и сильный упадок сил. В рацион больше добавьте овощей, они помогут вашему пищеварению и организм будет хорошо чиститься и не забывайте про воду, не менее литра в день, особенно когда очень жарко на улице. С потом будут уходить шлаки и самое главное организм не будет страдать от обезвоживания. А если ко всему добавить массаж и косметические процедуры (хотя бы раз в неделю, не чаще, делайте дома скраб тела — вы будете удалять ороговевшие клетки кожи и она быстрее будет обновляться), то поверьте вы изменитесь в лучшую сторону и начнете самое главное нравиться себе!
Главное не бросайте все это через неделю, начните по немножку с малого и сами того не заметите как вам все это прийдет в привычку и уже через 1-2 месяца вы увидете результат. Удачи!!!
P.S. Об этом можно говорить много… Главное запомните, всем этим надо заниматься комплексно: диета+спорт+косметические поцедуры.