Правила ношения бандажа (основано на личных шишках)

1.Бандаж должен быть широким, тянуться и у него должно быть 2 слоя резинок (мой- на картинке) 2.Лучше, если верхний слой резинок бандажа будет в 2 ряда (т.е. 4 отдельных резинки) 3.Надевать лёжа, подняв таз(чтобы органы «скатились» к диафрагме), можно даже сделать легкий вакуум 4.Лучше надевать «спиной» вперед, потому что резинка там ровная и поддерживается косточками, то есть посередине ничто не передавливает живот. 5.Не затягивать сильно, но и не слишком слабо, так, чтобы было комфортно, но и чувствовалась поддержка 6.ОБЯЗАТЕЛЬНО В ПЕРСПЕКТИВЕ ОСВОИТЬ ЛОТОСОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ! И при ношении бандажа держать мышцы тазового дна подтянутыми и держать «башню»(это одно из очень важных упражнений в системе). ???Я пишу об этом для того, чтобы хоть кому-то эта информация попалась вовремя! Я очень хочу помочь тем, кто сталкивается с такими же проблемами,! У меня ушло почти 2 года на то, чтобы хоть немного прощупать направление, в котором двигаться!