Питание при ГВ или колики и зубы закаляют даже сталь ;)

До 3 месяцев кишечник малыша очень проницаемый, как решето.
И действительно, на диету мамы может быть реакция. Если малыш предрасположен к аллергии действовать надо очень аккуратно.
А именно – для начала исключить из диеты мамы все потенциальные аллергены – молоко, яйцо курицы, саму курицу, шоколад, орехи, овощи и фрукты красной и оранжевой окраски, по возможности, заменить САХАР на ФРУКТОЗУ.
Первую неделю стоило бы питаться так –
каши без молока, с минимальным количеством масла,
отварное и печеное мясо (свинина, кролик, индейка – можно и ни в коем случае не телятина и не цыпленок, с печенью и говядиной тоже лучше повременить)
овощи – тушеные и печеные брокколи, шпинат, кабачок (с осторожностью), картофель
печеные яблоки – они и не вызывают усиления деятельности кишечника и собирают в нем у мамы всякие вредности, то есть как уголь активированный работают.
белая черешня, крыжовник, белая смородина – по чуть-чуть в первые дни
компоты – абрикосовый, персиковый, яблочный, черешневый, грушевый – разведенные 2 части компота – часть воды.
соки промышленные – яблочный, разведенный один к одному теплой водой
зелень – укроп, базилик, желательно сушеные в первые дни лактации. петрушку – нельзя, понижает лактацию.
приправы – чеснок – сырой или сушеный, лук – тушеный или жареный в первые дни.
травяные чаи – раз в день – ромашка, мелисса. шалфей – нельзя – понижает лактацию.
шиповник заваривать и пить – по желанию
Орехи – не больше 3 шт. в день – грецкие, кешью, или фундук, миндаль – не больше 5 штук в первые дни.
Рыбу, особенно красную лучше отложить до 3 месяцев. Грибы тоже.

Дальше делаете вот что. Каждые три дня включаете в свой рацион по новому продукту. Например, съели то, чего больше всего хочется – помидор. В первый день – половинку. Смотрите на щечки и поведение ребенка. Если все хорошо – щеки не красные, ребенок не беспокоится больше обычного, стул у него как всегда, кушаете на второй день целый помидор.
Один.
Смотрите на реакцию.
На третий день снова полпомидора (на тот случай, если есть накопительная аллергия у малыша). Если все хорошо, значит помидоры вам кушать можно… НО! Только через следующие три дня.
Так по одному продукту в 3 дня вы включаете все, что вам хочется. Если реакция есть (немедленно или через три дня) продукт исключается на месяц. Через месяц еще раз пробуете его же (кишечник у малыша созревает и ферментные системы тоже, если он не переносил когда мама кушала сырые яблоки в 3 дня, он может спокойно переносить яблоки в возрасте 6 недель, например).
Дальше придерживайтесь ротационной диеты. То есть ешьте все, оно старайтесь употреблять один и тот же продукт раз в три дня. Например – понедельник хлеб пшеничный, вторник – отрубной, среда – хрустящие хлебцы, дальше все повторяется. Понедельник – каша гречневая, вторник – рис, среда – овес. Понедельник суп картошка-брокколи-морковка, вторник сельдерей-цветная капуста-болгарский перец, среда – борщ)) И так далее. Это нужно, чтобы у ребенка не возникла накопительная пищевая непереносимость. К 3 месяцам после такой диеты обычно можно кушать уже почти все, кроме того, на что у ребенка точно и наверняка при любых раскладах аллергия. Обычно это 3-4 продукта. Но чтобы их выявить приходится включать продукты по одному.

При коликах у ребенка важно исключить аллергию на яйца.
На три дня исключите все, даже блинчики и сдобные сухари, а так же яйца. Если была аллергия на яйцо, ребенок на второй день начинает чувствовать себя объективно лучше. Если улучшения не произошло, можно оставить все, как есть, но стараться не употреблять песочных печений, сдобных, особенно свежих булочек (сухари к чаю можно, но без изюма, он газообразующий)
цельное молоко лучше не пить, и даже в чай не наливать.
из молочных продуктов лучше всего употреблять творог. кефир – индивидуально, надо смотреть по ребенку, поскольку в кефире есть дрожжи, они тоже могут вызвать брожение в животе у мамы и брожение в животе ребенка. на самом деле пугаться коликов не следует.
конечно, очень тяжело психологически, когда малыш плачет, краснеет и тужится.
однако это продолжается не круглые сутки. и не всю жизнь. это просто надо пережить. концентрируйтесь на позитиве в общении с малышом, ну а колики – это неизбежное зло, которое обязательно скоро пройдет. потом будет пара месяцев передышки и начнется новое «зло» – ЗУБЫ)))