Разгрузочные дни!

убираю хлеб(если очень охота, то  только до 12 дня пару кусков), обычный чай заменяю на зеленый (соответственно без сахара).ни соленого, ни копченого, острого не ем(люблю гречку, поэтому много гречки ела).пью только когда реально охота пить, а не от нечего делать-так как есть склонность к отекам.голода не приемлю, поэтому могу и в 10 вечера поесть, ну конечно не от пуза))но это не на день разгрузка, я неделю соблюдала -2,5 кг.