Девчата, в общем, я прикрыла свои молочные реки 2 месяца назад и уже месяц на полном правильном питании… считаю КБЖУ и занимаюсь ежедневно по 40 мин, бегаю через день по 4 км иииии и ничего! Вес стоит! Плюс пока отменяла в течении месяца поправилась… в итоге хочу сбросить 8 кг к 10.01.2019 (чтоб за праздники не отожрать😂) Вот раньше не поешь 2 дня и минус 3 кг, а ща месяц пахаю и фиг тебе((( и дело не в кг, обьемы тоже встали(
Как сбросить вес после отмены гв?
Рубрика
Похудение
Тренажёрка, наверное. Как усилитель всего этого счастья пригодится )))
Не могу ходить, т к некому быть с ребенком, я с гантельками и утяжелителями занимаюсь дома ежедневно, иногда в выходные отдыхаю)
1400 отличное количество ккал, если трескать по 2000 то никакого дефицита нет, как худеть то. Знатоки блин) Гормоны проверять надо
Есть женщины при кормлению грудью поправляются. У меня так же было. Перестала кормить и толькл спустя 5 месяцев я начала сбрасывать вес. Скорее всего гормональный сбой
Странно то, что я при завершении гв поправилась, буквально за месяц… но думаю пойду ко врачу и буду узнавать про анализы на гормоны…
И какие у вас нормы КБЖУ, если не секрет?)
Я покупала программу и по ней всегда и занималась, обновляю в соответствии с весом конечно) там все считается само) я никогда толстой то не была (до этого времени) у меня и пресс то сквозь жирок виден)
Это как пример)
1400ккал для похудения? Ну вы что, 45кг весите что ли?
Хм а что смущает) раньше 49-50, сейчас кхххм 58,5… но у меня рост 154)
И 1400 с учетом тренировок ежедневных, если их убрать, то конечно меньше нужно каллорий)
И всё равно выходит мало. И ежедневные тренировки — что вы хотите от организма, он даже восстанавливаться не успевает.
Я вас всего на 4см выше, вешу 46кг и в день потребляю 1900ккал — для поддержания веса. То есть для похудения мне бы требовалось около 1700ккал с учетом силовых тренировок и того, что вес у нас ну совсем разный, то есть вам еще больше.
Забыла, у меня еще 1-2 перекуса по 130-150 ккал ))) добавляла фото вам для сравнения, но удалила (не хочу их на этом сайте оставлять, возможно успели посмотреть) ну мне оптимально 50-51, не меньше, в меньшем весе чувствую себя дистрофиком)) а сейчас я как хрюша
Не успела посмотреть.
Дело не в том, сколько вам оптимально, а в том, что организм с ежедневными(!) тренировками и такой калорийностью просто находится в регулярном стрессе, о каком сбрасывании веса может идти речь.
Напишите меню
Это как пример) у меня разное каждый день, я преобретаю программу с занятия ми и питанием и всегда раньше по ней занималась и все ок было (в основном поддерживала, худеть без надобности было)
1400 мало, я думаю… С физ нагрузкой особенно…
Ну я думаю вполне нормально, и тренер думаю составляет всё меню адекватно) я и до беременности занималась постоянно и во время и на гв, а вот тут как разбухла… не беременна точно, наверное?
Почему бы тренеру не задать этот вопрос тогда, если все адекватно?
Хм, ну в этом случае можно по любому поводу всех отсылать от сюда. Просто хочу узнать стороннее мнение, возможно у кого-то было тоже, что и у меня. В питании и спорте я уверена, поэтому и назрел вопрос.
Проблему надо искать. ИМТ какой у вас?
25… это сейчас, раньше было 21,5
Возможно вы недоедаете! и это не шутка, считайте калории, я 10 ку скинула без спорта.
Я ж написала что кбжу соблюдаю)
На кк вы кушайте?
Не поняла)
Какой у вас рост и вес и на сколько вы килокалорий кушаете ?
Писала ниже в комментариях
Проверьте гормоны
Вот и я думаю, что дело в этом. Буду сдавать