Многие женщины на последних месяцах беременности и после родов не меняют своего рациона, а потом удивляются, что у ребенка «зацвели» щечки, детки мучаются запорами и у них болит животик.
Нужно обязательно соблюдать гипоаллергенную диету первый месяц после родов. Лучше 3 месяца. А еще лучше первые полгода. Тут уж кто как выдержит.
Так же я рекомендую садиться на диету мамочкам, у кого детки болеют(орви, грипп, в обязательном порядке при ротовирусе), а также за неделю до и после прививки. Это все существенно облегчит жизнь вашим малышам.
Итак, что можно есть без ограничений:
-Каши: Рисовая, более аллергенна гречневая и кукурузная, еще более овсяная, ну уж от манной вообще лучше отказаться
-Черный чай с сахаром
-Ряженка, творог
-Супы на говяжьем бульоне( с добавлением тех же круп и овощей)
-Мясо: нежирная говядина, индейка, очень хорош для гемоглобина язык
-Овощи: брокколи, цветная капуста, кабачки, тыква
-Фрукты: зеленые и желтые яблоки
-Сыр неострый и нежирный
-Простые сушки и
-Вместо хлебы гречневые или кукурузные хлебцы
-1 яйцо в день
Все!
Детки рождаются со стерильным кишечником. Первые три месяца идет активное заселение кишечника полезными бактериями. От того многие маси мучаются коликами. А тут еще некоторые мамочки сосиски с колой наворачивают и арбузом закусывают.
Однако, если деть будет аллергичный, то хочу вас предупредить, что аллергенные клетки накапливаются до 3 месяцев и в особо сложных случаях, придется сидеть на отварной индейке, рисе и воде, и постепенно заново все вводить
Если ребенок оказался неаллергичный, то можно черз 1.5-2 месяца вводить раз в неделю по новому продукту, чтобы отследить реакцию ребенка.
Итак, можно начинать вводить:
-Курага, урюк, чернослив
-Хлеб белый и черный
-Выпечка
-Молоко ( и коровье, и козье), у очень многих детей аллергия на коровий белок
-кофе(лучше с молоком)
-кисломолочные продукты, в том числе с добавками
-бобовые: горох, фасоль
-белая рыба
-курица
-морковь, свекла, белокочанная капуста, картофель
Очень полезен для кормящих мамочек такой салат: Морская капуста, тертое яйцо смешать с льяным маслом и посыпать кунжутом и толчеными тыквенными семечками.
И третья группа продуктов, которые крайне нежелательны на грудном вскармливании и в последний месяц беременности:
-Мед
-Изюм
-Сгущенка
-Варенье
-Шоколад, какао и все что с ним связано
-Любые орехи
-Гистаминолитики (соленая капуста, грибы)
-Красная рыба
-Икра
-Красные и желтые овощи, фрукты и ягоды
На строгой диете я продержалась 40 дней. Жутко хотелось есть все время, т.к. я жизни не представляю без кофе, шоколода, кусочка тортика.
Потом постепенно начала вводить новые продукты. Тьфу тьфу тьфу у нас никогда не было запоров, колики были умеренные и щечки цвели пару раз всего.
Сейчас ребенку 9 месяцев и я ем все что хочу. В разумных количествах 
рисовая каша может вызвать запор у ребенка, гречневая считается самой гипоаллергенной крупой, т.к. после варки не образуется глютен