Всем привет! Вес сегодня остался тот же, 88,7, но мы же никуда не торопимся? Объемы мерять буду раз в неделю. Фото делать начала, завтра отчеты уже будут с фото.
Сразу отмечу, что я не на ПП, пыталась, честно, огромным усилием воли худела на овсянке по утрам и отварной брокколи в обед. Я долго пыталась полюбить продукты ПП, но так и не смогла. Нельзя заставить себя полюбить. И если вы по жизни любитель шашлычка под майонезиком и шоколадных тортиков, то врать себе нет смысла, можно сознательно отказываться от любимых продуктов довольно долго, а потом очнуться у витрины кондитерской, поедая 5-е пирожное… А потом приходит чувство вины и мы снова начинаем себя наказывать нелюбимой, но такой правильной едой… И так по замкнутому кругу...
Сейчас у меня нет в голове мыслей о том, что я похудею и навсегда такой останусь. Думать так — это ошибка. В том, что я похудею сомнений нет — это как на велике кататься, смогла один раз, смогу и второй. Один умный дядька на ютубе сказал, что не стоит худеть все время и постоянно находиться в стрессе, удерживая вес. Можно подойти к похудению циклично: к примеру, зимой вы питаетесь, как хотите, а весной садитесь на диету, неважно на какую, к лету и отпуску вы хороши, к осени снова делаете послабление. И так постоянно. Мы же ж как делаем, жрем весь год, а 1-го декабря вспоминаем, что скоро НГ, надо садиться на гречку, сбрасываем 10 кг, теряя по пути мышечную массу, а потом раз, и за дни праздников набираем обратно… Вот такая она, наша женская логика)
И еще. Понять жиробаса, его мысли и желания, может только другой жиробас. Пищевое поведение складывается годами и тебе искренне хочется плюнуть в лицо своему тренеру (если ты все-таки выполз в спортзал), который удивляется: «То есть как это ты не можешь сидеть на отварной грече и курогруди. Надо, батенька, ты ж похудеть хочешь...» А через неделю жирик начинает ненавидеть все это и идет есть пиццу. Я это к тому, что не надо пытаться охватить необъятное. Я всегда начинаю с малого. Подсчет калорий, но без отказа от сладкого, физ.нагрузки — обруч всего несколько минут и немножко пресса, по уходу за собой — ледиком лицо протереть, добавить в рацион воду (я пью 2 литра) Пока все и мне хватает.
Я так и худела, зиму жрут, в апреле-мае начинаю худеть. Скидываю нажратые 5-6 кг потом поддерживаю вес месяца 3-4 и снова обжираловка)Мне помогает очень велотренажер)