Девочки, посоветуйте как похудеть в домашних условиях? От груди до колен сил но поправилась, все в складках, одежда не влезает, смотрю в зеркало и плакать хочется(((( я раньше крутила обруч, такой с пупырками, хочу снова начать. Есть ли разница когда именно крутить? Надо до завтрака или после? А вечером прям перед сном или Как? Советуйте)))
Про похудалки
Рубрика
Похудение
А в каких еще условиях худеть?) 70% похудения — это питание. Главное не заедать стрессы. Я когда переедать начала на новой работе, а потом худеть, узнала про Модельформ. С ним кушать почти не хочется, ем маленькими порциями и мне хватает и на жкт он хорошо влияет, на процесс похудения.
Это что за модельформ? Как перестаешь пить вес не возвращается?
Вам нужно мышца укреплять. Начните с планки, очень хорошо статика тело подтягивает! Больше двигайтесь, можно еще по-умному организм почистить, чтобы и обмен веществ ускорить и лишнее сбросить. Я худела на леовитовских сундучках, попробуйте! Прямо очень рекомендую! Даже кожа на лице от них в лучшую сторону изменилась ? Но ТОЛЬКО в сочетании со спортом худейте — двигайтесь, гуляйте, на фитнес ходите. В общем, не сидите на месте!
Вообще обруч вреден для внутренних органов сильно им увлекаться нельзя и крутить по 10 минут в одну сторону, а потом в другую. Я посидела 5 дней на белке, а потом пп, 12 кг за 2 месяца ушло
А расскажите про пп? Что ели как ели?
Жарила мясо только на гриле (говядина, курятина, индейка, кролик) либо в духовке, вместо майонеза и сметаны, обезжиренный йогурт, каждое утро завтрак обязательно и лучше сытный, ни хлеб, ни сладостей ( редко и рано утром) если прям нет сил без этого. Сахаров заменитель для сырников и тд. Макароны редко, рыбу часто ) овощи да, с маслом растительным тли оливковым, но в меру. Крабовые палочки в перекус, можно консервы, но в собственном соку которые, от колбасы вообще отказалась, лучше съесть кусок мяса, варила бульон, с яйцом и зеленью, ну и соль и специи по вкусу, за солью не слежу пока, и так вес уходит