Здравствуйте,девочки. Это правда?

Правда, второй пункт программы дался ооой как нелегко… Пройдено было немало диет, прочитана масса книг, много таблеток выпито, куча спортинвентаря куплено (и просрано, я извиняюсь). Пока я не наткнулась на одну замечательную книгу. Она мне во многом помогла разобраться с причинам моего переедания, плохого настроения и нелюбви к себе и во многом сформировала мои новые привычки пртания-поведения-отношения к себе. В этом отзыве я не буду ее подробно расписывать, вы можете почитать об этом здесь. В данном же разделе я подробно напишу о принципах питания и жизни, которых я придерживаюсь несколько последних месяцев и благодаря которым я живу в свое удовольствие и худею. НЕТ, я ни в коем случае не хочу показаться высокопарной, сказать, что вы не правильно живете. Мы все разные, и я вас не знаю. Я ни в коем случае не прошу воспринимать мою критику в свой адрес. Скорей эта критика адресована мне прежней, той, которая жила когда-то и страдала. Сейчас я лишь пишу принципы, которые мне помогают быть счастливой и стройной, и очень надеюсь, что кому-то они помогут хоть чуть-чуть ПРИНЦИП ПЕРВЫЙ: я убрала весы подальше. Следить за колебаниями в 500г каждый день? Увольте, больше не хочу. Вес — это понятие относительное. Эти 500г могут быть и жидкостью ушедшей, и жидкостью НЕ ушедшей, так что взвешиваюсь 1 раз в месяц, не порчу себе настроение, не думаю постоянно о том, что «блин сегодня нахомячилась завтра наверно будет плюс 10кг аааа! дура дура..» И вполне себе довольна ПРИНЦИП ВТОРОЙ: я никого не слушаю. А точнее, я слушаю только свой организм. Вот скажИте — зачем я последние 5 лет вставала и упорно завтракала ПЛОТНО, через силу, потому что «завтрак должен быть плотным, желательно, самым плотным приемом пищи» — говорят врачи. А вы знаете, что большинство из них также страдают от избыточного веса, как и необразованные обычные люди? Теперь я ем только столько, сколько хочу. И КОГДА хочу. Зачем в себя пихать здоровенные порции каши-творога по утрам? Потом тяжесть, вялость… Сейчас я на отдыхе — чашечка зеленого чая и персик насыщают меня более чем. И вялости нет и тяжести тоже. Что говорите? Быстро проголодаюсь? Ну когда проголодаюсь, тогда и поем) ПРИНЦИП ТРЕТИЙ: я не боюсь калорий. Да, я снова ем бананы! И вы знаете — мне плевать сколько там калорий. Мне важно только то, что я их люблю, они приносят мне удовольствие (да-да, они помогают вырабатывать серотонин!) и много витаминов. А вообще бананы прописывают при пониженном настроении, вы знали? Я ЕМ ШОКОЛАД. Спокойно. Да, он калориен, но я не ищу ему замену: теперь я могу съесть пару долек, быть довольной и больше не думать ни о шоколаде, ни о том, что я себя ограничиваю и как же я несчастна, и вообще забыть про еду на пару часов и заниматься своими делами. """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" Когда я себя истязала диетами, мысли были только о еде. О том, что как было бы сейчас прекрасно полакомиться кусочком тортика — но ведь нельзя! Или шоколадкой — эх, тоже нельзя. Ни бананчика, ни виноградика… Эх, бедная я несчастная! Но вот есть конфетка без сахара, я возьму ее. Ее можно съесть даже не одну штуку — она же без сахара? (Через 5 минут): не вкусные они, эти конфетки без сахара. Не то что родная шоколааадочка… Хотя, что от нее будет, от маленькой дольки моего любимого молочного шоколада с орешками? Я ведь так давно мучаюсь, стараюсь похудеть, и у меня уже есть большой прогресс! Я же могу себе позволить хоть чуть-чуть себя поощрить? Но потом чувство виныыы… (Еще через 5 минут): ЭХ, была не была! Все, сдаюсь, Я СЪЕМ ЕЕ! ЭТО ЖЕ ВСЕГО ДОЛЕЧКА ШОКОЛАДКИ! (Через 10 минут): Кто умял полшоколадки? Это я чтоли? Ну блин, месяц держалась, а тут сорвалась… Мда, нет у меня силы воли! Или она истощилась. Ну ладно тогда, надо дать себе выходной на сегодня — завтра начну сначала. ТАК, ГДЕ ТАМ ВСЕ ВРЕДНОСТИ В КОТОРЫХ Я СЕБЯ ТАК ДОЛГО ОГРАНИЧИВАЛА?"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" Вам знакомо? Может и нет. Во всяком случае, так было у меня. Это чувство вины и постоянной борьбы с собой меня убивало: вместо того, чтобы погружаться в работу/учебу я продумывала, что буду есть сразу после, как можно «безвредно» заменить вкусности, как отожрусь после окончания диеты(ведь все диеты когда-то кончаются)… Ужас! Вместо того, чтобы освобождать желудок от лишней еды, я нагружала ей еще и голову! ПРИНЦИП ЧЕТВЕРТЫЙ: я ем только ДО состояния насыщения. Показать цитату Переедать и кушать впрок мне ни к чему. Ну тут просто — что вы выберете: сидеть там на овощах и гречке, поглощая бездумно противную вам пищу или же есть свою любимую еду, но останавливаться и спрашивать себя: я наелся? я все еще голодный или просто отвлекся и бездумно вычищаю тарелку? Лично для меня выбор очевиден. ПРИНЦИП ПЯТЫЙ: я не заставляю себя есть то, что не хочу, и пробую новое. Показать цитату Пример — отруби. Да, полезно. Да, клетчатка. Но после 4х месяцев этого сухого СЕНА (кто пробовал — поймет) ну такоооое отвращение к ним у меня было, что похуже чем с манной кашей в детстве. И заметьте — всегда, когда ешь/делаешь что-то противное, но нужное — всегда потом наступает желание себя ПООЩРИТЬ. А чем себя поощряют полные люди? Правильно — вредной, вкусной, любимой ЕДОЙ.