Да да именно так и не меньше. Или с 87 кг в 67 и это не придел. С марта месяца я начала худеть и приводить себя в порядок, при этом я кормлю грудью и ни как не мешает мне это. На вопрос как отвечу вам просто, должно быть большое желание и цель. Ну ещё помогут полезные привычки (назову их так). Возьмите на заметку, хотя Америку я не открою… Начну с того что мое утро начинается с вакуума пресса, потом стакан холодной воды, затем я иду отводить дочек в садик, по возвращению домой я завтракаю всем чем хочу ну в разумном плане (я не ем хлеб с майонезом и тд.), дальше я делаю свои дела. Потом на обед за пол часа до еды пью воды и потом кушаю (ем все исключая хлеб и сладости☝️это ем утром), перекусы у меня есть но это только овощи и фрукты. Потом иду на мол. Кухню и за дочками, ужин часов в 7 так же вода и потом еда, ужин овощи, мясо, рис, гречка ну вообщем все что только можно и ☝️не вредно. Потом гулять иду с детьми до 9 вечера прихожу и могу спокойно сьесть яблоко, огурец но не перед тем как лечь спать. Делаю 100 приседаний в два подхода, пресс, махи ногами и тд. Это я делаю вечером так как днём нет времени. Пью воды много литра 2,5-3 +зелёный чай и кофе. Вот коротко о том как худею я. Не много моих фоток новых.
Молодец!!! Вы очень красивая.Жаль нет фото до похудения.
Есть но оно ужасно
+для сравнения бы посмотреть. супер результат!
???чем сильнее контраст, тем заметнее результат)))
Это пиз**дос товарищи…
???
Какая вы молодец, примерно такой же распорядок дня. Тока занимаюсь утром.
✌️Вы тоже молодец
Вы умничка! Выглядите ?
Но всё индивидуально, я делаю тоже самое+занимаюсь в зале 3 раза в неделю и не ем утром всё что хочу, и вечером не ем гарнир. Результат ооочень тухлый, скидываю в неделю 200 гр, иногда вес стоит вообще.
По 200 в неделю
А каллории не считали может не добор большой идёт из за этого тормозит все. А вообще 200 гр это тоже хороший результат главное стабильность
Да наверное, просто очень медленно, боюсь сорваться. Калории не считаю, ем как поиска из детских тарелок.
После первой беременности я консультировалась с диетологом, сдавала анализ на ген ожирения, он у меня положительный. Мама полная кстати была всегда, я ее копия)). Так вот диетолог сказала, что всё индивидуально, есть люди которым это очень тяжело даётся, а есть которым нужно просто отказаться от сладкого и мучного и вуаля!))) я кстати это не ем вообще, не люблю с детства. В общем борюсь как могу.
Умничка!!! Я помню тебя ещё времён маленьких девчонок и выглядеть так с 3 детьми это очень круто!!!!!)
Это на самом деле большой труд и желание, а ещё поддержка мужа
Вы большая молодец?