Девочки, что я тут думаю то, а что будет со мной если я утром буду есть немного гречки и на этом всё, в плане углеводов, в остальном только рыбку, грудку, огурцы, баклажаны, кабачки все на пару… Я тренируюсь каждый день, вес стоит, не ем сладкого, мучного… но ем много круп, прям гречу, овсянку, рис бурый ем от души, вот думаю может пора завязывать.
3 января 2025 20:30
Долго думала, стоит ли писать... Решила написать и оставить в дневнике. В своё время я много раз рассказывала и становилось легче. Сейчас опять что то мучает оно меня. В общем, беременные и впечатлительные не читайте дальше, я серьёзно.
Дело было в 20 … Читать далее
17 февраля 2025 22:06
Мой ползает на коленях почти. СКОЛЬКО раз уже просил прощения, а всё твёрдо сказала нет. Как ты можешь все 10 лет перечеркнуть мне говорит. Он нормальный вообще?
Дарение не будет делать, сказал что у него нет 20 тыс. Конечно нет, когда он весь в долгах… … Читать далее
Беременность ?
18 февраля 2025 17:33
Девочки , у меня 3 день задержки , но я думаю что овуляция была поздняя по ощущениям сегодня 8-9 дпо . Тест пустой . Но ощущения …. Сильно тянет яичник отдает в ногу , тянет живот какую дуто вот вот начнутся , прострелы в пояснице . Грудь правда молчит … Читать далее
18 февраля 2025 21:45
Кто пил? На ребёнке никак не отразилось? Беременность, 10 недель. Токсикоз где то с 5 недель, до 8 был прям сильный. Сейчас то есть то нет, если тошнит, то тошнит весь день. У меня ГЭРБ хронический. Думаю может с ним связано. Терапевт сказала можно пить … Читать далее
А сантиметры тоже стоят или не мерила?
Сантиметры немного ушли
По этому вес стоит) уходит поочередно или вес или сантиметры) сразу и то и то не уходит)
Не стоит каждый день заниматься. Достаточно 3 раза в неделю по 1,5 часа.
Занимайтесь реже, вы забиваете мышцы, вес может и уходит, но из-за мышц забитых вы не будете видеть этого
Да ладно? Я этого не знала( объем уходит, а вес стоит
Самое норм трениться 2-3 раза)) успехов?✌?
Углеводы очень важны для организма. Если есть кухонные весы, то лучше взвешивайте не больше 80-120 грамм за один приём пищи круп. И не на завтрак, а на обед и ужин.
Я так сидела, ела только когда фрукты и овощи из углей. Худела, да. Потом несколько дней заливало водой меня, когда начала опять кушать. Я тут в инсте подписалась на мамочку одну, такие простые и очевидные вещи она говорит, про подсчет калорий. Дефицит всему голова, так сказать.
Дать тебе ник ее? Она и ппргиаммы составляет и куча информации просто так
Она сама врач в декрете.
Какой ник?
@fit2mama
У меня подруга однокурсница бывшая сейчас плотно диетологией занимается, естественно практикует в инста, можно по ее примерам составить меню, а можно заказать индивидуально, цена я бы сказала копеечная, советую)
Как ее найти в иг
food.fit.life
Чтоб разогнать метаболизм ) когда у меня вес стоял диета 2468 ) и процесс шёл дальше ) но это слишком жестко ) т.е за сутки 200 ккал, вторые 400,600,800… и не важно что съела главное уложится в них. Попробуйте по тому же принципу ну хоть 500,700,900
Я так даже при маленьком весе худела ) было время ?у меня когда не могла остановится
Сейчас я боюсь молоко пропадет, хотя не думаю что пропадет, но вдруг.
Ааа ну если так то да, молоко врятлтт может но без сил будете точно
Последний прием углеводов у меня в 13.30) дальше салатик без заправки да либо грудка либо рыбка не жирная) а в перекус ем орехи 20гр. С апреля месяца минус 15кг )
Молодец
Вам тренер питание не прописывал и программу тренировок? Вы много углеводов едите. Есть режим питания в дни трени и в дни отдыха. Так же стоит нагрузку поменять. Организм привыкает к одному и тому же, соответственно надо увеличивать свободный вес и программу менять. И вообще — какой ваш вес и рост сейчас… может вам и не стоит дальше сбрасывать, а пора на сушку переходить ....
165 см 60 кг вес
Кбжу считаешь? Мне последние 5 кило никак гв не давало скинуть ?
Считаю, а толку то(
Считайте каллории. Если ели "от души"-тем более. За раз не более 70 грамм каш можно.
Я набираю 1600 примерно. Много видимо, но куда уж меньше (
А как считала кбжу?
Наоборот это мало. У вас организм стрессует. Найдите в инете формулу расчета ккал для правильного похудения с вашими данными (рост, возраст, активность и ТД). Постепенно увеличивайте ккал до этого уровня (не более 50 в неделю). Только тогда начнёте худеть
1600 эт наверн не на похудение...?
По инету забила в рассчетник и получила результаты
Да и голова без углей болит и сил нет
*иначе
Можно попробовать, но не факт, что поможет. Не всем подходит такое.
Мне кажется это все ГВ ...(
Прочитайте про белковую диету на гв.Она очень вредная именно ребенку из-за распада кетановых тел в организме.
Ну овощи тоже ведь будут, не прям одна рыба, я без овощей вообще не могу, кишечник стопорит
Дюкан хорошо поэтому поводу высказывается и советует съедать хотя бы один фрукт в день.По другому ПП надо придерживаться)
Я после гв вместе с мужем вот так питаться начала, как ты написала, у него прям ппц как вес вниз пошёл, у меня нет. Хоть все и говорят про правильное питание, кбжу и все дела, все равно подбирать нужно под себя питание, мне то же мясо постоянно есть тяжело, и в вес начал уходить, когда я стала есть каши с овощами, а мясо не каждый день, а только когда захочется
Да да, я тоже не мясной человек ? для меня овощи решают, мне от них легче и худеть и просто жить)
Вооот и мне так же. Рыбу бы ела, но с ней морочиться надо, я не люблю. А так морепродукты всегда держу в холодильнике, чтобы быстро салатик какой-нибудь сделать или пасту
Я люблю креветки большие
Будете тростиночкой) главное не большие порции
Чет не тяну я на тростиночку, до нее мне ещё пахать и пахать
Ой… Мне тоже ? переходим на сухари и воду )
Ох блин)))) я уже готова на что угодно перейти
Когда-то сидела на китайской диете, сбросила 10 кг. за 2 недели. Но Вы кормите?
Я кормлю и диету никакую не готова соблюдать сейчас
Скиньте мне пожалуйста эту диету
Вы в гугле вбейте " китайская диета"