Этот вопрос волновал меня очень долго (как силовые нагрузки влияют на фигуру). И вот, наконец, ответ!)
Худеем правильно
Комментарии
Актуальные посты
7 ноября 2012 22:53
Чтоб худели ручки, чтоб худели ножки, Перестаньте, дамы, жрать свою картошку! Чтоб худела попа, живота не стало- Жрать не надо, девки, майонез и сало! Хватит наслаждаться калорийной пищей- Будешь не опрятной, жирною бабищей! Встала и поперла круг по … Читать далее
8 июня 2022 16:16
Современные диетологи и врачи, а также сторонники ЗОЖ давно говорят о вреде обычного сахара. Основная проблема — чрезмерное его употребление. А это приводит к ожирению, проблемам с сердцем и сосудами, нарушениям работы щитовидной железы. Поэтому … Читать далее
29 апреля 2023 22:17
Как жизнь меня привела заниматься тем,что я больше всего ленюсь делать. Это спорт.
До замужества времени было куча, я то бегала,тов тренажерном зале проводила времени. Гуляла,тусила. Стоооолько энергии было. До рождения ребенка в принципе такая же была, … Читать далее
18 июня 2023 11:28
29 августа 2024 21:05
Есть темы о которых проще написать анонимно на форуме. С рождением детей наше тело порой меняется так, что хоть ты 10 раз похудей, потолстей, качайся, но есть но которое отравляет взгляд. Когда-то давно в 20 лет я родила старшего сына, вес мой был весьма … Читать далее
Посмотрите Джилиан Майклз похудеть за 30 дней
Ну это было известно давно, по этому в начале тренировки кардио, силовые и остальные упражнения
Как раз кардио после)))
++
Но мне тренер ставил кардио и до, и после тренировки
В вашем случае, думаю, это индивидуально. Там же смысл в том, чтобы кардио с первых минут жгло жир, а жир начинает жечься через 20 минут непрерывной работы.
И потом, силовые разные есть. Есть и функционалка с лёгким отягощением, есть табата. Там уже на высоком пульсе нужно начать работу
Ну у кого как
Ну если вы сами себе придумали режим тренировок, то тогда конечно))
Нет, тренер… И многие с кардио начинают… Бег или прыжки, а потом все остальное
Я Вас еще больше разачарую. Посмотрите цикл роликов о похудении CMTнаучный подход Бориса Цацулина. У Вас волосы встанут от услышанного
Почему разочаруете?) я наконец логическую цепочку собрала, а то все говорят разное и ничем не обосновывают
Меня этот гад в еще больше запутал?