Ох, девочки. Поправилась я при Б. на 19 кг. Мой вес до всех беременности был 66 кг. С первым сыном поправилась на 24 кг, ходила на фитнес с, ограничивать себя в еде, в итоге 74 кг. И забеременела снова. Сейчас 81 кг… О боже мама, мама… На 50% виновата сама. Сладкое-мое слабое место, плюс частые праздники, плюс у меня жуткий стресс и депрессия, на фоне ссоры с мужем. Возможно до развода… Он не хочет… Ну не в этом вопрос.
Мои беременности проходили всегда с короткой шейкой, физические нагрузки были запрещены. Я не могу смотреть на свои толстые ляшки и живот, на котором ещё полоска осталась. Мне нужно брать себя в руки и худеть.
А посему, мне нужны рецепты питания на ГВ. И полезные ссылки в интернете. Ещё свои истории, кто как худел после родов. В августе начну ходить на фитнесс. На днях запишусь. (кормление по часам позволяет). Поэтому уже сейчас можно начать физ. тренировки.
Как взять себя в руки, так поверить в себя. Быть мамой так тяжело, особенно когда ты далеко от близких людей, без поддержки и тепла. 🙄
Привет! я сама любитель жуткий конфет — ты это знаешь)))) но!!! когда надо, то НАДО!!! просто не покупай всякую фигню: конфеты, газировка, майонез, чипсы, кетчуп… итд! лучше вообще бы первое время в магаз самой не ходить.мне после недели без конфет уже их и не хочется. надо перетерпеть этот период! потом легче!!! а вообще надо поспорить! например со мной)))) кто вперед скинет! сама 5 кг так и не скинула. ну у меня щас расслабон — отпуск. но всеравно стараюсь держаться! кстати, хожу щас на стрейчинг! в нашем городе тоже есть! подтягивает хорошо всю требуху! а вообще терпения и сил и отличное отражение в зеркале не заставит себя ждать ?
Мечта, напишите мне в Вайбере по номеру 89220901015, у нас идёт набор в бесплатный марафон! Я вам лично от себя могу предложить программу похудения, я сама после родов на ней похудела на 10кг)
У вас только вайбер. Я его удалила
Ну где бесплатный марафон там чат в вайбере.
А программа от меня она уже платная, я потому что лично ее покупала на два месяца себе! 100 % проверенная!
Правельное питание никому не врпдно. Ни беремегым, ни кормящим ни даже просто здоровым людям. А рецептов в интернете полно. Судь его такого. Не есть жирное, жареное, булки и сладкое
Сфоткайся в белье в полный рост, не в зеркале. Увидишь всю картину и сама есть не захочешь. Похудела за 3 мес на 10 кг. Просто правильно питались и иногда спорт. Отказалась от мучного сладкого, жареного и все начал уходить. Сейчас так же худею но уже в раслабленом режиме, пюь коктельчики от nl
????Уже смотрелась и в шоке, и плачу. Столько жира. Господи. Как другие девчонки разъедаются и им пофиг что толстые
Наверно любят себя такими какие они есть ??
Вы живёте в европе? Найдите нутрициолога похулееете
Хм. Скорее это тут просто диетолог называется
Неа, диетолог это диетолог нутрициолог это нутрициолог:) .
Могу своего посоветовать 45 фунтов за месяц программы
сладкое до 12. пп. мясо с овощами, углеводы с овощами, но никогда мясо с углеводами. спорт- 2-3 раза в неделю. много пить. и главное хотеть очень очень. и продержаться первые 30 дней без срывов
Ок. Спасибо. Надо брать себя в руки
я худела. щас опять разожралась...
Та же беда с весом.
Я на диете для грудничка. Ничего не ввожу по физ нагрузкам. Пробовала. но заметила что молока в разы меньше становится. Позиция меньше но главное что оно есть не устраивает ибо через месяц и вовсе может пропасть. В основном прогулки с коляской и дома много хожу. Вижу что вес по тихоньку но уходит. У меня с первой беременность — было 49 я похудала потом до 44. Это жуть было. Одни кости. Страшно было фотографироваться. Сейчас прочитала что для тех кто кормит норма минус 1кг в месяц!!! Это с пользой для ребёнка!!! Если полоска на животике ещё не прошла значит животик ещё будет стягиваться. Не бегите в впереди паровоза. Вес набирался на протяжении 9месяцев. За 1месяц он не уйдёт. Ещё кости не все сошлись. Не паникуйте. Больше позитива и ребёнок будет не капризный.
Спасибо. Будем стараться
В первый раз вместо 2х приемов пищи при 5 разовом питании пила протеин, и сейчас так же + весь день небольшие нагрузки в виде наклонов, подьема малявки, отжимания, стойки, выпадов на прогулке ( что самой в голову пришьо, то и делаю, только смотрю как правильно делать)
Итог 1 неделя занятий, в талии — 2 см, живот подтянулся, вес пока на месте, но это и не главное, главное обьемы подкорректировать и начать нравиться себе в своем теле
Тоже начала на скакалке прыгать. Бегать вечером. И надо гимнастику ещё для подъёма матки и бедерных суставов делать. Опущено все.
Пп и спорт, ну еще мотивация и стимул нужны. Сама после родов худела, на гв не как не отразилось
Мне б поподробнее? Что кушали?
Кушала все, но правильно, по порциям