как думаете можно ли сбросить вес и сколько за месяц, если на ужин пить только кефир и не позднее 19 часов. Хочу похудеть но диеты не подходят. Режим у меня тоже не нормальный. утром)) часов в 11-12 ем мало (чай и кусочек сыра или йогурт), потом гулянки, магазины, готовки. уборки, в итоге обедаю часов в 17-18. Вот думаю если после этого в 19 чашку кефира и все, похудею ли я. Спать ложусь в час. вешу 56 при росте 163. Сахар и булку не ем уже года 2
Кефир на ужин и похудение.
Комментарии
Актуальные посты
если суточная калорийность Вашего рациона менее 1200 ккал то не похудеете — для организма это режим голодовк и он даст обратный эффект — запаса жира.
Тем более если вся энергия приходится на 1 прием пищи. Разбейте хотя бы на 2.
А вообще белок на ужин это правильно.