За 28 дней я набрала 5 кг., за всю беременность 10 кг. Гинеколог говорит что это большой перевес, срочно надо худеть, ограничить жидкость до литра в день. Исключить все сладкое, соленое, жирное, жареное. Надо срочно сбрасывать лишние килограммы. Девочки кто как худел? на моем сроке беременности, или во время беременности? Что вам помогало? Кто с этим сталкивался? посоветуйте.
Для начала расчитаем свой коэффициент… свой вес (до бер-ти) поделите на рост(метры) в квадрате… ПРИМЕР… мой 54кг/(1,69)*2= 18,6… расчитайте свой коэф..
меньше 19.8 -худой(гипостеник) (прибавка за всю Бер-ть должна быть в среднем 15-16 кг)
19,8-25 — нормостеник (прибавка за всю Б. должна быть 9-10 кг)
более 25- гиперстеник-лишний вес (прибавка 12-13 кг)
ЕСЛИ ПРИБАВКА МЕНЬШЕ 7 кг-это не оч хорошо…