На часах 2:51 и я начинаю писать тираду самой себе и на общее обозрение. До беременности я весила 57 кг при росте 174 сантиметра, была очень стройной, некоторые даже говорили, что я излишне худая. Во время беременности набрала больше 30 кг, сразу после родов скинула почти 10 кг. Я всегда была человеком у которого день расписан по минутам, а после родов на пол года, я впала в депрессию от бездействия, очень много готовила мужу и очень, ооочень много ела, сейчас мой вес 94 кг!!! И это ужасно, я просто не могу смотреть на себя в зеркало, я корю себя, что довела свое тело до такого состояния (жуткий целлюлит, дряблая кожа, огромные объемы, плохое самочувствие). Я корю себя каждый день, злюсь на себя, ругаю, а потом иду на кухню и объедаюсь всем что есть в холодильнике. В режим бешеной занятости я снова вошла, работа, учеба, хобби, путешествия, снова ни минуты времени и я счастлива… но… я возвращаюсь домой и за один вечерний прием я съедаю около 3000 ккал… Иногда просыпаюсь по среди ночи, чтобы съесть несколько конфет или кусок колбасы! Я бросила курить, я перестала употреблять алкоголь вообще, но на смену одним зависимостям пришли другие, и я чувствую как ненавижу себя.… И вот, я легла в кровать и не могу уснуть, у меня паника. Как??? Как я могу настолько не любить себя, что кусок колбасы мне важнее моей красоты и здоровья!? Я всегда боялась осуждения, я заставила себя встать и сфоткать себя в зеркало (я очень боялась это делать уже как полтора года)… и вот я решила, что если я сейчас не выставлю эти фото на всеобщее обозрение, я буду ещё день, неделю и год, заедая конфеткой откладывать похудение. Яя буду рада критике, ещё больше буду рада поддержке, фото не самые приятные ,(я в нижнем белье) выложу в комменты. С сегодняшнего дня я сделаю все для того, чтобы мной восхищались мой муж, мои близкие и и главное Я сама! А это будет первый мизерный шажок на встречу победы над пищевой зависимостью. Я буду выкладывать свои результаты каждые три дня… или чаще. Но точно не реже.… спасибо за понимание.
Слабость. Ненависть к себе.
Комментарии
Предыдущая статья
Мамочки, милые, Одесса, посоветуйте
Следующая статья
Сегодня дочке 1.7
Актуальные посты
Рожала была 96
Я тоже в первую беременность набрала даже больше 30 кг, где то кг 36, похудела в итоге до 57, но не сразу, тоже пришлось долго к этому идти… главное настрой
Я ленивая тоже. Но вот левочка писала пост что отказалась от сахара и похудела. Я решила попробовать отказалась от сахара в чай 1 ст ложку меда максимум. И похудела на 2 кг. Ничего другого не делая. Это не много, но все таки. Держись. Пробуй хотя быть пить 2-3 л воды видень. Обязательно пей перед едой 1 чашку. И делай вакуум. И понемногу будут результаты у меня так. На большее меняине хватает. Но хоть чтото нужно делать. Не надо морить себя голодом. Все вредное ешь до 4 вечера. А потом старайся овощи. Кстати включи кофе в рацион оно перебиваеь аппетит. Если тебе его можно. И держист
Меня можно назвать какой угодно, но точно не ленивой)), я веду более активный образ жизни чем все мои 50-60ти килограммовые подруги.
Вакуум делаю уже 7мь лет, но с другими целями. Спасибо за советы)
Значит проблема с обменом веществ. Почитайте как ускорить метаболизм. Ну и стараться кушать в течении дня. Каждые 4 часа. В течении 4 часов после еды метаболизм идет вверх, если не поели то потом сначала. Хоть перекусы старайтесь делать. Вы едите один раз и организм находится в состоянии стресса и дердит жиры. Почитайте
Когда человек что то психологически выдерживает в течении дня, то именно едой он успокаивает свою психику. Подумайте хорошенько и вспомните, что вы ощущаете когда насытились? В душе? Лёгкость, спокойствие, ту дополнительную насыщенность, что не получаете жизнью! Да, работа, да учёба, ребёнок, муж итд это не компенсация того что вам все хватает на сегодняшний день. У вас тревога… Я сижу дома, готовлю мужу ежедневно вкусно и сытно, пеку, и тоже все ем… Не скажу что родила и остался идеальный вес, но параметры до беременности именно ваши, в итоге набора после родов и кормления, я сбросила 20кг и сейчас не 57, а 59-60… но тем не менее, я не обсуждая вас, тоже сидела и грызла себя какая я секая и то и сё… Я не знала что надо повернуть глаза в глубь себя, и разобраться что со мной происходит… Что это? Что тревожит? 94кг, это вам не20кг надо скинуть, а более 30.Разгрузите голову, разгрузится и организм! И все будет хорошо???
Спасибо за советы, я нахожусь в гармонии с самой собой, все иногда проще чем может казаться)
Удачи
Если деньги позволяют, есть куча служб которые считают за вас кбжу и привозят вам на день судочки для питания. Резко не жрать вредно для организма, начнется дефицит резкий, обмен веществ нарушится ещё больше
Ну меня такая же история был ваш рост и вес ДО, в беременность разожралась, родила кормила грудью не ела все подряд похудела до состояния как была, в 6 месяцев прикормы и меня опять понесло, кг10 лишних, и каждый гребаный понедельник я думаю что начну бегать и перестану жрать!
Разожралась кстати до 90 кг.
Хватит откладывать) главное начать, а там все само в руки идёт, только настрой бы не сбить)
А вот конкретный рацион на ПП(за 2 месяца -10 кг) хотя кушаете полноценно:
1-й день (.Завтрак — творожная запеканка 200 г. 2-й завтрак — киви 150 г. Обед — суп-пюре овощной 200 г., курица запеченная 200 г., салат из свежих овощей с зеленью и рукколой 250 г. Полдник — фрукты 250 г. Ужин — рис с овощами 300 г., рыба тушеная в томате 200 г. На ночь — йогурт 1,5% без добавлений 200 г.
2-й день (04.05.2018, пятница) Завтрак — творожная запеканка 200 г. 2-й завтрак — киви 150 г. Обед — суп-пюре овощной 200 г., курица запеченная 200 г., салат из свежих овощей с зеленью и рукколой 250 г. Полдник — фрукты 250 г. Ужин — рис с овощами 300 г., рыба тушеная в томате 200 г. На ночь — йогурт 1,5% без добавлений 200 г.
3-й день (05.05.2018, суббота) Завтрак – омлет 100 г., салат из огурцов с растительным маслом 200 г. Второй завтрак – сыр 40% 40 г., миндаль 30 г. Обед – суп пюре овощной 200 г., филе индейки тушеное 150 г., салат из огурцов, помидоров со сметаной 200 г. Полдник – йогурт греческий 200 г. Ужин – отбивная куриная 180 г., капуста тушеная 200 г. На ночь — кефир 0% 200 г.
4-й день (06.05.2018, воскресенье) Завтрак – омлет 100 г., салат из огурцов с растительным маслом 200 г. Второй завтрак – сыр 40% 40 г., миндаль 30 г. Обед – суп с фрикадельками 200 г., филе индейки тушеное 150 г., салат из огурцов, помидоров со сметаной 200 г. Полдник – йогурт греческий 200 г. Ужин – отбивная куриная 180 г., капуста тушеная 200 г. На ночь — кефир 0% 200 г.
5-й день (07.05.2018, понедельник) Завтрак – яичница 150 г., нарезка овощная 150 г. Второй завтрак – сыр 40% 40 г. Обед – суп с фрикадельками 200 г., биточки из индейка на пару 170 г., овощи на гриле 200 г. Полдник – миндаль 40 г. Ужин – куриные фрикадельки 150 г., салат из пекинской капусты, зелени с уксусом 200 г. На ночь — йогурт без добавок 200 г.
6-й день (08.05.2018, вторник) Завтрак – яичница 150 г., нарезка овощная 150 г. Второй завтрак – сыр 40% 40 г. Обед – суп с фрикадельками 200 г., биточки из индейка на пару 170 г., овощи на гриле 200 г. Полдник – миндаль 40 г. Ужин – куриные фрикадельки 150 г., салат из пекинской капусты, зелени с уксусом 200 г. На ночь — йогурт без добавок 200 г. 7-й день
7)Завтрак — сырники запеченные в духовке 160 г., мед 20 г. 2-й завтрак — авокадо 50 г. Обед — борщ 250 г., рулетики из индейки с сыром 150 г., салат из свежих овощей с рукколой 200 г. Полдник — фрукты 250 г. Ужин — отбивная из куриного филе 170 г., гречка отварная 140 г., салат из печеных овощей с кунжутом и зеленью 200 г. На ночь — йогурт без добавлений 200 г
Дальше по аналогии)
Я таким меню смогу только в отпуске питаться, по другому не выйдет. Но спасибо, буду стараться придерживаться примерного)
Когда хочется есть постарайтесь пить воду или в крайнем случае фрукт съесть, исключите хлеб, булки, картофель. Сейчас лето поседите на фруктах и овощах.
Удачи Вам! Вы смотивируете многих! Ваш пост в закладках, там хорошие советы.
Спасибо. Только третий день. Перечитываю, слова поддержки)
Читала здесь про питьевую, даже не вздумайте на неё садится. Это все бред. Вы не сможете всю жизнь только пить, а когда начнёте есть кг очень быстро и вдвойном размере вернутся к вам
Я не буду пробовать питьевую.) Это слишком для меня.
Вы большая молодец, какой минус?)
40 кг
Поирясающе. Действительно очень мотивирует
Мотивашки вам))
Мотивашки вам))
Не ешьте после 6, исключите хлеб, после 6 пейте томатный сок. И упражнения на пресс и ноги. Я так похудела на 8 кг за 3 недели. Но после второй беременности опять поправилась и опять сажусь на такую диету
Буду иметь ввиду. Спасибо за совет)
Вы молодец, что решили взяться за себя! Так держать! По себе знаю это трудно! Сама распустила себя, но тоже бросила курить! До беременности сидела на диете скинула на данный момент 28кг, сейчас только придерживаюсь, после родов продолжу худеть! Изучите Лиепайская диету очень эфективная! Прочтите книгу, она не большая! Потом эта диета становится привычкой! Удачи вам!
Посмотрю. Спасибо большое за совет и поддержку) вы молодец безусловно)