Девчонки, подскажите, как убрать «беременный» живот? Или через какое время он сам станет как раньше? Утром просыпаюсь-все в норме. Выпью стакан воды — как будто на третьем месяце сразу!!! Что делать? Или просто ждать...? После родов прошло 3 месяца
Послеродовой живот
Комментарии
Актуальные посты
Самое простое, эффективное и доступное упражнение: втягивать живот, постоянно
Попробуйте вакуум
Мышцы пресса восстановите- подтянется быстро. Достаточно просто ежедневно выполнять несложное упражнение.
За какое время, как Вы считаете это возможно? Мне кажется что я уже закачалась, а результатов все нет и нет
У меня за месяц стал плоским, как до беременности. Веса лишнего/жира изначально не было, кожа тоже быстро подтянулась.Я ежедневно выполняла упражнение: ложитесь на спину на пол, ноги на скамейку или диван закидываете и по системе табата по 8 подходов приподнимаете корпус над полом( примерно до уровня чуть ниже лопаток)Важно- обратно на пол не ложиться до состояния расслабления, т.е. голова/шея/плечи постоянно над полом, вы как бы покачиваетесь над полом. Система табата: 20сек выполняете упражнение/10 сек отдых и так 8 подходов. Есть приложение специальное на любой смартфон, бесплатное. Так и называется- табата.